四十岁女人绝经正常吗(四十岁女人绝经正常吗咋办)

根据我国女性朋友们的体质、基因，通常女性们会在45-55周岁之间绝经，而最佳的绝经年龄为49周岁。然而，随着现在生活水平的提高，很多女性朋友们，40岁后就停经了，有些甚至还没到40岁便出现了绝经现象。

那么，女性40岁后就停经了正常吗？是早衰表现？

其实，如果女性40岁后就停经了，或是还没到40岁便没有月经来了，则便是大家口中相传的“早更”、“更年期提前了”，这是一种不正常的生理现象。正如前文所提到的那样：正常情况下，女性们的绝经期是在45-55岁之间的。而至于40岁后，女性便停经了这种现象，在医学临床上，将其称为“卵巢功能早衰”。换言之，便是女性40岁后就停经了，属早衰的表现，是一种卵巢功能早衰的情况。

需警惕的是，卵巢提前步入了衰老期，属一种内分泌疾病。可以说，对女性们是没有好处的。然而现代越来越多女性之所以会提前出现绝经的现象，很多时候都与以下这几因素脱不了关系，下面一起来看看。

因素一：压力山大

过大的压力导致卵巢提前步入了衰老期的重要因素之一。可以说，现代对女性的要求：工作、生活需两头抓，迫使女性们的压力丝毫不小于男士们。在这座“压力山”下，很容易导致女性的内分泌功能出现紊乱，进而导致卵巢提前早衰。

因素二：营养不足

在这快餐式的社会，有的人为了生活，忙碌中只能匆匆忙忙地扒两口饭或是不按时进食，还有不少人为了美而通过“节食”来走减肥捷径等等这一些行为，都严重地导致营养摄入不足。而营养不足所带来的影响之一，便是卵巢功能出现异常。这样一来，“早更”便会找上门来。

因素三：不健康的嗜好

如今社会上，有些女性们的生活方式很不健康，例如抽烟、喝酒等等。殊不知，烟草中所含有的有害物质如尼古丁等都会对卵巢造成很大的损伤；而且酒精中也含有对激素分泌有害的成分。可以说，不管是抽烟也好，还是喝酒也罢，都会对卵巢功能造成很大的因素。这也是为什么常喝酒、抽烟的女性们会比同龄人显得更苍老些。

因素四：熬夜成瘾

如果女性长期处于熬夜的状态下，其不仅会导致内分泌功能出现紊乱，而且还会因长期的肾气亏损而影响卵巢功能衰退，继续发展下去的话，会有骨质疏松、子宫出现异常等等情况出现。

因素五：月经失调

女性会出现“早更”提前的现象，与其月经周期出现异常有很大的关系。如果未能及时地进行调理好，便会造成卵巢功能出现异常，从而使得卵巢提前步入了衰老期。

可见，生活中所养成的不良习惯，更多时候，会导致卵巢功能提前出现衰退。为此，我们不妨试着改变一下以上这些不好的生活习惯，来延缓“早更”的来临。

1、保持良好的心态

如果一个人长期处于压力过大的状态下，内分泌会受到严重的影响，从而加剧卵巢功能衰退。因此，在平日里，需保持良好的心态，可促进身心健康，从而延缓“早更”的到来。

2、保持营养摄入平衡

营养不良是导致“早更”提前出现的原因之一。为此，如果想要延缓更年期的提前到来，在饮食方面，就需加强营养，可给身体多补充一下营养物质，如鱼、蛋中的蛋白质；新鲜蔬菜水果中的维生素、膳食纤维等等。

3、戒烟戒酒

改变不良嗜好，尽量做到不抽烟、不喝酒，如果是沾烟酒人士，建议尽早戒掉为好。可进行一些适宜的运动，如慢跑、瑜伽等等，来转移注意力，可助戒烟酒。

4、保持充足的睡眠

熬夜虽爽，但其所带来的危害也很大。所以，为了延缓更年期的提早到来，建议做到尽早上床入睡，保持一定量的睡眠。合理的睡眠，可利于卵巢功能正常运行，从而有效地延缓“早更”来临。

虽说，绝经是女性们必须经过的一个阶段，这属卵巢正常衰退所造成的。但是，更多时候，在生活中，如果不注意些，养成了不好的生活方式如熬夜、吸烟喝酒、过度节食或是心态过于紧绷等等，都会对卵巢功能正常运行造成很大的影响，从而导致“早更”提前来临。

因此，在生活中，需调整好生活习惯，如心态需保持良好、营养摄入量需得到保证、戒除不良嗜好如烟酒，且还要保持合理的睡眠等等，可有效地延缓“早更”到来，保持青春永驻。