你可能在怀孕前听过这个有趣的短语，假性宫缩，其实这只是汉语的称呼，是为了区分跟分娩前真正宫缩的区别。假性宫缩的英文是Braxton Hicks contractions，这个术语起源于1872年，当时一位名叫约翰·布拉克斯顿·希克斯的英国医生描述了分娩前的宫缩情况。因此以后就用他的名字来命名了。

因为之前大家都知道分娩前会有宫缩，但是有的宫缩一直在，孕妇却没有分娩。所以，医生和孕妇应该感谢希克斯医生消除了这种困惑。

什么是假性宫缩?

假性宫缩最早可以在怀孕中期开始。在怀孕后期变得更加频繁起来。当这种情况发生时，子宫肌肉会收缩大约30到60秒，有时长达两分钟。

假性宫缩也被称为“练习宫缩”，因为它们是为真实事件做准备，并允许在分娩前练习呼吸。

假性宫缩具备下面的特点

如果你的宫缩有以上的特征，那么你经历的就是假性宫缩。

孕妇摸肚子

是什么导致了假性宫缩?

假性宫缩可能在增强子宫肌肉和促进血液流向胎盘方面发挥了作用。它们被认为对子宫颈软化有一定影响。是什么触发了假性宫缩?

怎么可以减少假性宫缩?

1.改变位置。如果你一直站着，你可以躺下;如果你一直坐着或躺着，你可以去散步

2.洗30分钟或更短时间的热水澡。

3.喝水。因为脱水会引起宫缩，所以喝两杯水，喝一杯热的牛奶。

4.练习深呼吸,假性宫缩提供了一个绝佳的机会来练习你应对真正分娩时候的策略。

年轻孕妇在卧室里

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