调查显示，中国每10个成年人中就有1名糖尿病患者，而这种疾病又是比较隐匿的，“甜蜜”之中暗藏杀机。近年来我国糖尿病患者呈现年轻化趋势，其中孕妇患妊娠糖尿病的几率也越来越高，发病率在15%左右。

大多数情况下，糖妈只需要采取控制饮食+运动的方式来控制血糖，只有少数糖妈需要进行胰岛素注射。“患有妊娠糖尿病的孕妇如果血糖控制的好，他们跟正常孕妇生出来的宝宝会是一样健康的。” 值得注意的是，血糖不是越低越好，而是控制在适当范围内。

小杨1.5米、80来斤，属于典型的江南女子—削肩细腰、小巧玲珑。她回忆说，怀孕前想都没想过自己血糖可能会有问题，因为在她看来糖尿病是个“富贵病”，只有胖人才会得。但就是这种病，偏偏在怀孕期间“找”上了她。

小杨表示，做糖耐量实验时，她的空腹血糖在正常范围，但是喝糖水1小时和2小时后的糖耐量均超标。“我当时吃的也不多，孕期体重增加也正常，不知血糖怎么会高的？”医生告诉小杨，这可能跟她的胰岛功能有潜在异常相关。后来在医生指导下，小杨在饮食方面做了调整，并适当加强了运动，血糖一直控制的很好，没有用药。最后孩子顺产，出生时6斤多。

胎盘是胎儿的附属器官，它的功能非常强大。不但能提供胎儿生长所需的营养，胎盘还会分泌大量激素，其中就包括对抗胰岛素功能的激素，使得有效的胰岛功能下降，这样很容易造成孕妇血糖偏高。

除此之外，饮食习惯是造成孕期血糖偏高的重要原因。高淀粉、高脂类食物相对容易发生糖代谢异常。

中国有俗话说，生个大胖娃娃。其实这是个认识误区，生孩子不是越大越好。有的孕妇一怀孕就使劲吃，再加上运动少，导致孕期体重增长过度，进而诱发血糖偏高。

对于准妈妈来说，孕早中期血糖偏高易发生胎儿畸形、流产，酮症酸中毒；晚期还会出现早产、胎膜早破、复发霉菌性阴道炎等问题；在生产时血糖问题也会影响准妈妈的产力，增加剖宫产和感染的几率。

另外，妊娠糖尿病易使新生儿出现黄疸、低血糖症，低钙血症，红细胞增多症，肺透明膜病及高胆红素血症等疾病。

可是不少孕妇，孕期总想吃，又怕得妊娠糖尿病，难道就不吃了吗？当然不是，吃还是可以吃的，只是怎么吃有讲究。

食物的总量要适当控制，但也不意味着要忍饥挨饿。满足母儿的营养需要是治疗的前提，在孕中期、后期一般每日要控制在1800~2200千卡左右，具体的能量摄入应保持正常的体重增长为宜。

孕早期在每日每公斤体重提供1.0克蛋白质的基础上，每日增加5克；孕中期每日增加15克；孕晚期每日增加20克。一斤牛奶或两个鸡蛋或1.5两瘦肉就可以分别提供15克蛋白质。

建议饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入应尽可能少减少动物油脂，同时每周进食大约两次食鱼类，烹调油可选用橄榄油、大豆油或玉米油。同时亦强调源于坚果的脂肪应占总能量的5%,大约相当2~3颗核桃或一把葵花籽。

严格限制单糖及双糖的摄入量，最好选用多糖。如米、面、玉米面等杂粮，同时与一些新鲜蔬菜（如土豆、山药等根茎类）混合食用，在同等食量情况下，优先选择低生糖指数的食物。控制水果的量每天最多不超过150克，同时注意不要选择含糖高的水果如荔枝、桂圆、柿子、大枣、香蕉等。

应从各种食物中增加膳食纤维的摄入量，如全谷类、豆类及膳食纤维含量丰富的蔬菜，如魔芋、芹菜、各种菌类等。尤其粗粮是膳食纤维的主要来源，要重视粗粮的摄入。

维生素、矿物质等微量营养素的需要量基本同普通孕妈妈。

体力活动非常有助于餐后血糖的控制，若没有产科禁忌症，应进行有规律的运动，推荐每周至少参加150分钟的中等强度有氧运动。

可以把平日的三餐分成5~6次，一般早餐占膳食总能量的10~15%。同时要求进餐时间有规律，能够定时进行，这样对血糖的控制非常有益。