出现孕期不适，应该如何应对？

首先，我们先来看一下早孕反应的表现。早孕反应可表现为食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸/ 倦怠无力、嗜睡、精神不振。

需要注意的是，因胃酸分泌增加，部分孕妇的早孕反应表现为食欲增加。

早孕反应从停经６周开始，发生在清晨，部分孕妇全天均可发生；停经10～12周后自然消失；部分孕妇可持续整个孕期，但12周后症状减轻。

在这里为大家提供几点应对早孕反应的建议：

根据个人饮食习惯选择食物种类；

饮食清淡，避免过于辛辣；

少食多餐，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头等；

放松情绪，避免紧张；

家人多给予支持。

如果出现了体重大幅下降，明显很虚弱（走路没有什么力量，都得人搀着扶着才能活动），完全不能进食（吃一口要吐出去更多，甚至呕出胆汁或呕血），这样的情况下务必及早就诊。

1

泌尿系统不适

由于子宫在盆腔占据了膀胱的一些位置，所以会压迫刺激膀胱引起尿频，妊娠期的血容量增加也会导致夜尿增多，甚至有时候由于盆底功能的变化会引起尿失禁，尤其是咳嗽打喷嚏的时候，会产生漏尿等情况。这都是妊娠期生理改变的正常情况。孕妇可以参考下图对不适进行一些缓解活动：

注意，一旦出现尿道口有烧灼感、腰痛、血尿、发热等症状，需要及时就医。

2

循环呼吸系统不适

妊娠期体重增加的来源，除了额外胎儿的负担，还有羊水、胎盘，自身的一些增重，所有这些增重都会导致心脏供血和肺供氧需求量增加。

如果出现以下症状，需及时就医：

休息时脉搏100次/分以上；

心悸、气短、乏力症状加重或休息后不缓解；

日常家务活动即出现心悸、气短或乏力症状；

需要用高枕缓解憋气症状或者夜间憋醒；

出现咳嗽、咳痰症状。

3

四肢肿胀不适

妊娠期由于血容量增加，孕妇下肢或手部可出现肿胀。手部肿胀一般发生在清晨，表现为手指、手腕肿胀，手指发麻或疼痛；而下肢肿胀多发生在下午或晚上，一般休息后可缓解。

如果出现：

双下肢水肿程度不一致；

晨起时水肿仍明显，不消退；

每周体重增加多于0.5kg；

伴有血压升高，≥140/90mmHg；

伴有头疼、头晕等症状。

建议到医院就诊。

来源 | 北大·医学科普讲堂

文 | 妇产科 魏瑗（主任医师）

编辑 | 宣传中心 张轩烨