每个家长都希望自己的宝宝健康、聪明、活泼伶俐，自然也让宝宝拥有一双明亮的大眼睛。虽然宝宝的眼睛是否明亮与遗传有关系，但是后天的饮食也很重要哟！对眼睛好的营养食品实在不少，宝爸宝妈你们都知道吗？下面我们就来一起看看吧。

1、富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。所以平时的时候要给宝宝多吃一些含有维生素C的食物，含有这样物质的食物有很多哦，比如说小白菜啊，或者是黄瓜，梨等食物含有的量比较多，可以经常食用。

2、富含丰富蛋白质的食物

瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等，这些食物里面都含有丰富的蛋白质。因为蛋白质是组成细胞的主要成份，人体组织的修补及更新需要不断地补充蛋白质。

3、钙和锌等矿物质

膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

3、富含维生素A的食物

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。如：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

想要宝宝的眼睛明亮好看，爸爸妈妈要从小培养宝宝的饮食习惯，以免宝宝有挑食的坏毛病，还有就是家长们要切记：保护宝宝的眼睛离不开DHA、亚麻籽油、维生素A、维生素C这些营养。所以妈妈平时给可给宝宝补充金斯健贝亚麻籽油采用低温冷榨技术，活性高达75％。有效促进宝宝视神经的发育。