每个痛经的女孩子都是折翼的天使！天使有难，大家来救援。

你有哪些缓解痛经的方法，欢迎评论区分享啊！

@刘洋：贴益母草暖贴宝我感觉到能缓解疼痛，因为我每次都贴的，暖暖的很舒服哦！

@暖夏知凉也温情：缓解痛经的方法 ①红糖加一些姜丝，热水冲开 ②暖手宝（或者热水袋）放在小腹上就一直暖着。 平时四物汤喝着或者看中医 还有最简单，给已婚妇女，怀孕好好坐月子。 对于未婚美美，少吃冷饮，早起早睡，好好锻炼。

@葵：喝红糖开水抱个热水袋可以缓解，要是男票主动准备红糖水或者热水袋，估计一下就好了一大半

@琴颖：1.注意保暖。2.月经期间刺激性的东西都不能吃，特别是冷的辣的酸的。3.如果实在疼痛，益母草冲剂是不错的。还有生姜红糖水。（最好把生姜先炒一炒，去水汽）。4.夏天洗澡，记得一定要淋浴，赶紧洗好，赶紧擦干，别贪玩水。洗头发，可以坚持的话，过了三天在洗。如果一定要洗的话，要用开水烧开放凉了再热水兑着洗。

@旅游阿哲（睿妈）：多喝点红糖水，来那个最好不要喝冷水碰冷水，也不要老是冲澡！注意睡眠多补充些铁！

@A嚥：每个晚上躺床上做5分钟运动，躺床上后，把小腿抬高，跟大腿形成90度，坚持5分钟。

@晨晨：我比较喜欢中医的方法解决 1.艾灸 2.点按中极穴 此穴位于下腹部，前正中线上，脐下4寸（肚脐与耻骨连线五等分，由下向上1/5处，找不准的问度娘哈）。点按20～30分钟，以能耐受为度，每次月经前7天开始，月经来了停止，连续三个月经周期。 原发性痛经可以试试，继发性痛经一般存在着器质性病变，还是看一下医生比较好。

@零下一度：我以前轻微痛经，能忍受的了，但是有感觉。后来了解到补充适量维生素B簇，可以缓解痛经，服用了一段期间，的确管用，后来经期一点感觉都没有。不过可能不是针对所有痛经类型都管用，但是经期服用维生素B簇的确有缓解痛经效果，因为维生素B有安神镇静作用，医生有建议服用的。是保健类维生素不是药物型的！

@竹韵潇潇：1，用热水袋捂小肚子，这个冬天我常用，效果不错。2.新鲜益母草上汤喝或者煲用梗煲老火汤也可以，很疼的时候我觉得这个效果也好。3.喝红糖姜水也有一定的作用

@西窗童谣：我没怎么痛过，唯一有一次吃了个冰粉，哦豁，那叫个疼啊 趴在床边用床沿顶着肚子，趴一会儿就好了。。。还有就是可以买点太古红糖系列里面的姜糖，虽然有点辣舌头，效果还是可以的！最后一个已婚妇女的招，喊老公把爪子按肚子上抱着，顺着画圈儿，既温暖恒温还带按摩功能，还能增加夫妻感情哈哈哈，我家这个还能带点读机功能，戳几下他还能唱个歌转移下注意力，不错不错哦(´-ω-`)

@啵仔：可以用热水袋捂一捂，喝点红糖水。不过主要还是靠平时自己要多注意，少吃生冷的食物，尽量不要光脚，爱美的女孩穿露脐西短其实也是很不好的，寒气侵入容易引发痛经……有些年轻的女孩觉得现在身体很健康啊，但是当酸痛来找你的时候你就会后悔了，自己的身体自己要保养好。

@筱花：其实还是要从源头注意起，平时要有规律的生活和健康的饮食，保持好心情，注意好衣物的增减，不要常为了风度不要温度。痛经期间，也可以根据自己的体质选择一些食物，如红糖姜茶等，痛经女性可以多吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。还可以适量喝一点葡萄酒,可以通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果。

@^o^浅笑薇然^o^：说起这个，我的小妙招很管用，经期前五天多喝生姜红糖水，不要吃冷的，辛辣的，经期前五天每天用热水泡脚30分钟，注意劳逸结合，看喜剧，转移注意力。在夏天，每天早上喝姜茶，整个夏天不吃寒性食物，生冷食物，有条件的可以在夏天做个火疗，能赶走痛经。我怀孕前几年夏天不曾吃过任何油腻，辛辣，生冷，寒性食物，多喝白开水，做过火疗，艾灸，痛经都治好了，这是需要很大的毅力啊痛经君可是很怕我的哦

@大树：1.注意清洁卫生，例假期间容易感染疾病一定要注意卫生 2在情绪上应注意保持乐观和稳定，适当的控制运动量在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节，以减轻月经的不适感。 3 月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加运动量少的运动，比如饭后快走 4.一定注意不能吃生冷的东西，注意保暖，可以泡泡脚

@清风：跑步，亲测有效。坚持大半年，整个人气色都好了，皮肤也好了，也不那么痛了。最难的是第一公里，迈出去就好了，坚持很重要，慢跑慢跑慢跑。

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