孕期日历送给备孕和已经怀孕的你：孕后14个身体变化：

孕早期

妈妈的变化：从孕3周开始，妈妈的身体才会有一些明显变化。一般在怀孕的4--7周就会开始有早孕反应，症状和程度因人而异，大部分准妈妈的表现就是恶心，呕吐、食欲减退、头晕乏力、对不喜欢的味道反应较为明显。

宝宝变化：胚芽慢慢发育成胚胎了。胚胎也慢慢发育并逐渐分化，心脏、四肢、大脑、眼、耳、鼻等器官开始形成，肠道也在进一步发育。

温馨提示：这段时间属于胚胎的器官分化期，准妈妈应该避免一切有毒、有害的物体质。同时还要保持愉快的心情、注意补充水分，继续吃叶酸，在饮食上尽量选择清淡易消化的食物，动作幅度也不要过大。前期尽量不要提重物过激运动等。在大概7周的时候，就可以去医院做早孕检查了。

妈妈的变化：排尿次数变多，时间间隔变短，部分准妈妈还会有便秘或者腹泻等症状。情绪不稳定，容易感到疲劳。

宝宝的变化：慢慢进入了胎儿期，宝宝的各种组织和器官开始发育，手指和脚趾已经发育完全，胎盘和脐带都慢慢开始形成。

温馨提示：这个月是最容易导致宝宝畸形的时期，准妈妈在远离各种有害物质的同时，还要多吃的蛋白质含量丰富凡人水果、蔬菜。每天要保证充足的睡眠和适当的运动、这个月还要按时补充叶酸，禁止性生活。这个时候可以去医院建档了，准妈妈初次建档检查包括B超、肝、肾的功能，血、血常规、血型等。如果都在正常范围，下次孕检时间让医生给指导。

妈妈的变化：早孕反应慢慢消失。基础体温可能会比平时高，大概在37.0-37.5摄氏度之间波动。食欲会增加，但饭量增加后，可能会有便秘的症状，因人而异。

宝宝的变化:宝宝开始有吸入和呼出的动作，眼、耳、鼻已经完全形成，胎盘也发育成熟了。

温馨提示：这个月准妈妈要适量增加营养，保证食物的质量，使营养平衡，适当补充含钙的食物，切记盲目乱补，防止营养过剩，避免造成营养不均衡。因为怀孕初期眼角膜的敏感度会降低，所以准妈妈还需要避免长时间用眼过度。按照医生的提示按时产检，这个阶段要做唐氏筛查。

妈妈的变化：有些准妈妈在这期间就能感受到胎动了，肚子也会变得越来越大。有得准妈妈由于激素变化，还会有皮肤瘙痒、牙龈红肿、出血（我自己就牙龈出血还牙龈增生了，不能洗牙放药的，当妈不容易啊！）吃清淡些，注意口腔卫生慢慢会自己减轻的。

宝宝的变化：宝宝的皮脂开始形成，保护TA在羊水中的皮肤。运动神经和感觉神经开始发育，出现肌肉的细微活动，开始长头发和指甲。

温馨提示：这个月开始，就要严格注意自己的体重变化了，如果准妈妈肥胖，会诱发糖尿病等，还会造成宝宝发育不良。睡觉的时候尽量左侧位的姿势。（反正前期我睡姿比较随意，一直左侧睡不着，不要长期右侧睡就好。）严格按照医生要求按时产检，了解宝宝的发育情况。

妈妈的变化：这期间有些准妈妈出现小腿抽筋的现象，尤其是晚上睡觉的时候。也有的准妈妈开始有浮肿的现象，便秘的现象也变得严重了。（我孕中期比较便秘，多喝水，多吃蔬菜、水果按时吃饭，慢慢会减轻，还有用小米加香蕉熬粥吃也能缓解便秘，因人而异。）

宝宝的变化：宝宝的脊椎开始发育，肺开始有分泌功能。这时宝宝已经在羊水中自由活动，变换位置了。

温馨提示：准妈妈的肚子逐渐变大，而且乳房也会涨大，有些准妈妈可能已经有少量的乳汁排出了。这个阶段很容易便秘，所以应该常吃富含纤维素的水果和蔬菜。这个阶段要给宝宝做系统B超检查，筛查宝宝是否有部分畸形。（一般产检医生会给你提前预约好四维彩超时间。）

妈妈的变化：肚子越来越大，准妈妈的身体重心发生了变化，所以背部、腹部或者大腿会有瘙痒的症状。

宝宝的变化：宝宝头发变得越来越浓密，睫毛和眉毛也开始生长， 同时还会出现大脑沟回。已经形成了自己的睡眠周期，所以胎动也越来也有规律。（可以给宝宝做胎教，多和宝宝说话，增进和宝宝之间的感情哦！）

温馨提示：准妈妈的新代谢加快，尽量穿透气、吸湿性好的宽松衣服。宝宝的发育需要吸收钙质，所以有的准妈妈会有牙疼的现象，一定要注意空腔卫生。有的准妈妈现在就出现浮肿现象了，只要不伴随高血压、尿蛋白、都是正常现象。

妈妈的变化：子宫变大会影响到周围的内脏，准妈妈会有轻微的气喘的现象。动作会感觉越来越吃力，浮肿现象比之前还严重。

宝宝分变化：全身的皮下脂肪更加丰富，各个器官继续发育完善，肺和胃肠功能已经接近成熟，慢慢开始具备呼吸能力和分泌消化功能。

温馨提示：从28周开始，为了监测宝宝情况，准妈妈就要每天按时数胎动了。由于子宫慢慢变大，所以子宫的肌肉对刺激开始敏感，胎动频繁，偶尔会有收缩现象。这段时间应该避免激烈的运动，否则会有早产的危险。

妈妈的变化：因为肚子越来越大，很难找到合适的睡姿，所以睡眠质量会变差。而且心慌气喘的症状也越来越明显，消化功能减退，腰疼和腿疼的症状也变得个更严重。

宝宝的变化：胎脂逐渐减少至消失。伴随宝宝长大，宫内的活动空间变小，这个阶段宝宝的位置基本固定了。

温馨提示：临近预产期，准妈妈最好提前了解一些分娩过程相关知识，缓解心中的紧张。合理的安排饮食，不仅可以让准妈妈睡得更香，对分娩也有好处。越临近预产期，越要注意不能动作过猛，更不能有危险的动作。提前准备好待产包。

妈妈的变化：由于胎宝宝的头部已经入盆，所以子宫对旁边脏器的压迫就会越轻，食欲比之前好一些，呼吸也变得舒畅了。放松心情迎接和宝宝见面的那一刻吧。见到宝宝时，会觉得一切都值了。

宝宝的变化:清澈透明的羊水由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其它分泌物的产生，逐渐变得有些浑浊，呈乳白色，胎盘的功能也从此逐渐退化。准妈妈不要着急哦，准时报到的宝宝只有5%哦！

温馨提示：这个阶段最好每周都去医院做一次产检，检查宝宝的情况。宝宝在预产期前后两周内出生都是正常的，只要准妈妈感觉到腹部像针扎似的痛，并且这种疼痛间隔时间越来越短，疼痛越来越剧烈，就说明产程已经开始了。一旦症痛间隔时间小于30分钟，就要到医院做好待产准备了。

最后预祝大家都能迎接一个健康美丽的小宝宝哦！也祝所有的妈妈都能心想事成哦！