大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，反应强烈的吃什么吐什么，有时候不吃也吐，并且呕吐时间也随意。

那么，怀孕初期在饮食上应该遵循什么原则呢？

1.少吃或者不吃刺激性比较大的食品。因为刺激性比较大的食品，可能会加重孕妈的呕吐。

2.想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干可以减轻呕吐，增加进食量。

3.多吃容易消化的食物。如粥、馒头、红薯、饼干等，这些食物不易引起呕吐，同时，也能保证孕妇基本的营养。

4.若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，这些都可以帮助孕妇改善恶心、呕吐的情况。