血压多少千帕正常(血压多少千帕正常范围内)

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。

正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆。

血压值多少属于正常范围？

1984年医学家们首次提出“高正常血压”概念，在1993年进一步将血压低于17.3—11.3Kpa(130—85mmHg)定为正常血压。当收缩压为17.3～18.6Kpa(130—139mmHg)，舒张压为11.3～11.9Kpa(85～89mmHg)，或二者只要一项达此水平，便是“高正常血压”，也就是血压“正常高值”。

根据1999年世界卫生组织治疗指南，高血压诊断标准是收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)，舒张压≥12.0Kpa(90mmHg)，这就是血压“正常高值”尚未达到高血压诊断标准，就不是高血压。如果无靶器官损害，也无危险因素存在的条件下，就无需医治。

血压的早晚变化规律

由于人体生物钟的控制，身体的许多生命活动指征在一天中会呈现出周期性的变化，这一特性称为昼夜节律性。在昼夜节律性的影响下，人体的血压也呈现昼夜节律性变化，表现为晚上血压偏低而白天血压偏高。

正常人24小时血压变化规律

正常人清晨觉醒和起床后血压明显升高，在08:00-10:00血压达到高峰，之后下降；在16:00-18:00血压再次升高，之后会再次缓慢下降；在夜间血压会持续下降，直至凌晨02:00-03:00血压降至最低值。血压变化曲线像一个长柄的“勺子”，这种现象称为“杓型”现象。人体的这种变化节律恰好顺应了人类日出而作、日落而息的活动规律，极大地保护了心血管系统的结构和功能。

血压节律不稳或异常易增加心血管病死亡风险

血压昼夜节律变化受多种因素的影响。在老年人群中，这种节律会随着年龄的增长而逐渐减弱。有数据统计：在年龄≥60岁的老年人群中，有69%的人的血压呈非杓型状态，是中青年人的3倍以上；在年龄≥80岁的高龄老年人群中，丧失正常杓型血压节律的人比例更高，达到83.3%。血压昼夜节律异常易导致心、脑、肾等器官的损害，同时增加心肌梗死、脑卒中、死亡等风险。

专家称，对于血压昼夜节律异常的高血压患者，要通过动态血压监测逐渐摸索出血压的变化规律。要根据具体情况指导患者调整用药种类、药物剂量和服药时间，尽早恢复正常的“勺形”昼夜节律变化规律，降低心脑血管疾病及并发症的风险。

预防高血压，正确测量血压是关键

高血压防控最重要的就是基于准确的血压值进行治疗，如何准确测量血压成了关键。在家测量血压相比去医院要方便很多，但家中没有专业的医护人员，测量值往往存在较大误差，给血压防控带来麻烦。因此需要掌握正确的血压测量方法。

1、血压计。一般最常用的是汞柱式血压计、气压表式血压计、电子血压计等，血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度需达上臂周径的2/3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低。

2、测压环境。高血压患者应在安静、温度适当的环境里休息5-10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，避免在应激状态下测压，如膀肮充盈、吸烟、受寒、喝咖啡后等。

3、测压步骤。高血压患者应取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45度角，袖带下缘与肘前间隙间距为2-3厘米，充气至挠动脉搏动消失后再加4.0千帕(30毫米汞柱)，此时为最大充气水平。充气压迫的时间不宜过长，否则易造成血压升高的假象。

4、测量频次。每天起床后(饭前)、睡觉前各一次。70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6-8点为第一个血压高峰;8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷；然后血压开始上升，到下午4-6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间；此后血压下降，到凌晨1-2点为全天最低点，也就是第二个低谷；最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。血压控制得很好的患者，每周测 1～2 次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。