很多女性在月子期间通常会大量进补，以恢复体力和补充营养，但很多时候由于过多摄入热量，加之产后不加强运动，会使脂肪过多地沉积在腹部，导致身材走样。加之女性怀孕期间体内雌激素，孕激素，催乳素，等等都堆积在腹部，和产后身体情况所产生的落差，新陈代谢减慢，就会导致产后身体发胖。

女性产后肥胖是一种正常的现象，很多女性朋友却很担心产后肥胖是不是就减不下来了呢？其实，只要在孕期和产后适量地进行运动和合理计划饮食，以及健康的减脂技术的配合，产后还是可以恢复好身材的。

我们都知道，很多女性在生完孩子后，身体都会发生很大的变化，包括产后肥胖，这是一种很正常的生理现象，那么导致女性在产后肥胖的原因是什么呢？下面我们就一起来了解一下！

导致女性产后肥胖的原因之一是因为女性在妊娠过程引起下丘脑——性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡，体内雌激素，孕激素，催乳素，等等都堆积，导致严重发胖。

另一方面，就是因为月子期间，摄入过多热量过多。“坐月子”是我国的传统，女性在生产完后要在月子期间调理身体，以恢复正常的身体状态。特别是哺乳期的女性，更需要大量进补才能有充足的乳汁喂养孩子，但是由于女性吃下大量的高脂肪、高蛋白质的食品，使摄入的热量大大超过需要量，而又缺乏运动来消耗热量，最终就会导致产后肥胖。

我们都知道，很多妈妈们在怀孕期间会补充大量的营养，但由于怀孕的关系运动量减少了，因此产后肥胖就成了产后必然的现象，产后肥胖对身体的影响是很大的，对于产后肥胖我们不能忽视，下面我们就一起来看看产后肥胖的危害。

1，产后肥胖会易发冠心病及高血压、易患内分泌及代谢性疾病。

2，产后肥胖对肺功能有不良影响、易引起肝胆病变。

3，产后肥胖可引起疼痛，比如胸部，比如关节病变，会导致关节疼痛，行动不便。

4，产后肥胖，各种雌激素，孕激素，催乳素，等等都堆积在腹部，导致腹部血管沉积，血管沉积，内皮素就会大量分泌，内皮素分过多，身体胶原就会断裂，导致皮肤松弛，时间长就出现不可逆的皱纹，同时也加速衰老！

5，产后肥胖不仅影响了身体的健康，也造成了女性的困扰，很多女性因为产后身材走样而产生自卑，失去自信，甚至患有产后忧郁症，因此，女性朋友应该要重视产后塑身，才能使身材恢复产前的状态！如何预防产后肥胖症

1、尽量避免食用植物油、含高油脂容易发胖的食物。虽然奶类是钙质摄取的主要来源，但要尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。

2、健康减脂技术，胖，在医学上也叫脂代谢性疾病，是说脂肪的分解代谢和合成代谢出了问题，健康减脂技术，除了把堆积的多余脂肪减掉，里面的机能性营养素，也会在减肥的同时调节脂肪的分解代谢和合成代谢到正常水平，让脂肪的分解和脂肪的合成达到平衡，这样就不会在减肥后再胖！

3、适量运动，产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

4、正确吃水果。很多女性认为多吃水果不仅能瘦身还能补充营养，一举两得，但其实很多水果中含糖量，很高的，有些水果含糖量不高但是热量很高，摄入过多糖分热量也是体重增长的原因之一，比如香蕉。

以上就是预防产后肥胖的注意事项，在此也要提醒大家，产后肥胖是一种正常的现象，产妇也不要过分悲观，要保持乐观的态度，有计划地进行减脂，才能恢复到产前的好身材！