相对男性来说，女性睡眠质量差有几个特殊因素，其中孕期的生理变化导致睡眠差，可以说是最让人遭罪的一个。

孕期失眠其实是一个非常普遍的现象。据调查，孕早期失眠发生率约为34%，孕中晚期则高达68%~80%。所以，遭遇失眠痛苦的孕妈妈们，首先要告诉自己很多人也有过，放松心情，不要太过焦虑，不然有可能变得更加严重。

孕期易失眠的原因

激素变化

激素的变化，是导致孕妇失眠的主要原因。怀孕后，孕妇体内的雌激素和黄体酮水平会随着孕期波动，会对生理、心理产生双重影响，从而导致孕妈妈产生焦虑和失眠。

心理压力

怀孕对女性来说，往往意味着其人生的重大变化，可能是职业发展受影响，也许尚未做好进入母亲角色的心理准备，尤其是新手妈妈。这些家庭社会角色的变化，都可能导致孕妇焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠。

尿频现象

孕期增大的子宫会压迫膀胱，出现不同程度的尿频现象，尤其在夜间容易打断睡眠，影响睡眠质量。

腿抽筋、胃酸反流等妊娠期不适

随着孕期的推进，孕妇会出现恶心呕吐、胃酸反流、腿部抽筋等身体不适，这些因素会让她们睡眠变浅，容易惊醒，醒后难以再度入睡。

孕期睡眠质量差的影响

孕期睡眠问题对孕妇和宝宝都有着密切影响。有专家就曾指出，对宝宝来说，孕妇睡眠不足会直接影响胎儿生长发育；对孕妇本人来说，孕期睡眠质量差易导致妊娠期高血压、糖尿病及伴随并发症等多项危害。

《美国妇产科杂志》一项研究也指出：夜间睡眠平均少于6小时的初产妇，剖宫产概率会提高4.5倍。