怀孕啦！升级“两道杠”令孕妈兴奋不已。

从肚子里住进小生命的那一刻起，孕妈们都变得小心翼翼：怀胎十月，有什么要注意呢？

知识就是底气，多懂一点，孕期就轻松一点！

“孕吐”是许多孕妈都在经历的一关。

这一关嘛，有的孕妈觉得还好：

怎么我看电视剧里的准妈妈恶心孕吐都反应挺大，我啥事没有是不是不正常啊？

有的孕妈觉得太难了：

吐得天昏地暗，好辛苦！什么时候是个头！

事实上，孕期呕吐的反应确实因人而异。

孕吐一般从孕9周前出现，60%的孕妈在12-14周左右呕吐现象消失；也有的孕妈孕吐的时间会持续得比较长。有的孕妈只是感到轻微恶心，而有的孕妈会出现“妊娠剧吐”——呕吐剧烈，甚至出现脱水、电解质紊乱等现象，需要遵照医生指示调理。

那么，被“孕吐”困扰的孕妈，可以拿好这份小贴士——下面的方法，都可以帮助缓解孕吐症状哦。

√ 尽量保证胃里不要空，随身带着小份量的小吃。还在工作的孕妈在办公室里也可以准备上。进食速度要缓慢。

√ 早上起床要慢慢地起来，可以在床边坐几分钟，不要猛地坐起来。

√ 吃完东西不要马上躺着，会减慢消化速度。

√ 离开特殊气味散发的场景，如烟味、油烟味很浓的地方。

√ 很多孕妈在孕期特别想喝冷饮、碳酸饮料——很想喝的时候，别犹豫，喝！但总量要控制哈，也不要喝太快。

√ 多呼吸新鲜空气。因为办公环境通常比较封闭，还在上班的孕妈建议抽一些时间到室外走走。

当妈是快乐的，也是不容易的。希望小贴士能帮助孕妈，在这段特殊时光轻松一点！