月经几天体重恢复正常(月经期几天体重恢复正常)

每个月总有那么几天让很多女生苦不堪言，尤其对于需要减肥的女生，她们经常会有这样一个错觉：姨妈期自己的体重下降很容易，怎么吃都不会长胖？

如果你真的是这样想，遇到姨妈期就开始放飞自我，大吃特吃就等着后悔吧。要知道，吃下去的热量并不会凭空消失，多余的热量还是会转化成活生生的脂肪啊！

那为什么生理期间我们会觉得自己变瘦呢？

其实这并不是因为我们真的变瘦了，而是因为我们姨妈期间及其后的一段时间，身体内的雌激素水平会提高，在这段时间内，确实会出现食欲不振的情况，吃的少这样我们的吸收能力也会跟着下降。

因为激素的影响，姨妈来临前我们体内有部分水分是滞留的，会看起来有些水肿。当姨妈来临时这些水分会随着人体的新陈代谢和经血一起排出体外，再加上内膜的脱落，体重自然就会下降。

据《美国临床营养学》上的一篇关于女性生理周期中基础代谢的研究表明：雌激素和孕激素在月经周期当中均有变化，而在整个周期里，女性的身体消耗热量的能力并没有明显的差异。在月经前一周，有小小的升高，但是这些激素波动带来的新陈代谢提高，可能还不及一口巧克力蛋糕的热量。

那到底什么时间才是减肥的黄金期呢？

其实月经走后的一周才是“减肥黄金期”，而不是姨妈期。在这段时间内，女性身体内荷尔蒙分泌的量较多，可以加速脂肪的燃烧，并且燃烧的量是平时的好几倍。

这是因为女性在一个月的生理周期变化上会出现有利于瘦身减肥的速减期，而后减脂效果开始减慢并进入缓减期最后到停滞期。这个变化是根据我们女性生理周期而计算的，有一定科学依据哦。

所以，要想在生理期瘦身就赶紧抓好这个黄金期吧。在生理阶段合理安排减肥计划，注意休息和营养均衡，多补充铁元素和优质蛋白质，科学瘦身才会事半功倍哦~