文/大阳妈妈

女性升级当妈妈是一个幸福和痛苦交织的过程，是很漫长和难熬的，女性得知自己要当妈妈了，肯定是幸福的，代表自己的人生进入了另一个阶段，但成为妈妈的过程并不容易，孕妈从怀孕到生不仅要经过十个月的待产孕育，而且十月怀胎的期间也并不轻松，是要经历一系列的不适状况。

比如孕早期的呕吐、恶心等妊娠反应，孕中期的身材臃肿，孕晚期的身体疼痛、尿频和失眠难以入睡等，孕妈从怀孕到生要经过很多的关卡，孕妈只有通过孕期的全部考验，才能如约的和自己的宝宝见面，体会到当妈妈的喜悦。

孕妈怀孕后，就和腹中的胎儿变成了靠着一根脐带连接的亲密关系，孕妈孕期的一举一动都会影响到宝宝，孕妈一但怀上了就得小心点了，各方面都不能像之前那么大意了，尤其是饮食上，腹中胎儿的营养供应就全靠孕妈的输入，所以孕妈在怀孕期间的饮食和营养状态就很重要了。

如果孕妈在怀孕期间没有吃对的话，不仅会影响自身的营养需求，还会影响胎儿的成长发育，容易让胎儿出现发育迟缓，体重太轻等问题，孕妈在怀孕后孕期的饮食就不能再像之前那么随意了。

想吃什么就吃什么了，孕妈在孕期需要忌口和注意的也有不少，有的食物是孕妈一点都不能碰的，吃了会给自身和腹中胎儿带来威胁，有的食物是吃了也没有营养，也不会给宝宝带来必要的营养摄入，甚至还会影响营养的吸收，但不少孕妈在怀孕期间还是不能放弃自己心爱的零食，因为真的会嘴馋，就很想吃一口。

但还怕不健康，会影响到胎儿，可是吃不到心爱的零食还容易影响心情，这应该是很多孕妈在怀孕期间都会纠结的点吧，可是有的零食就是孕妈在嘴馋，也不能碰的。

1. 果冻

果冻是不少女性都喜欢吃的零食之一，可是并不适合孕妈吃，不仅不能起到补充营养的效果，还会妨碍胎儿营养的吸收，孕妈要远离嘴馋也不能吃。

2. 薯片

薯片也是不少女性都喜欢吃的零食之一，可是不适合孕妈，其中含有大量的脂肪，不能容易让孕妈发胖，也会让胎儿变胖，进而提升分娩的风险。

3. 爆米花

爆米花中是含有铅元素的，孕妈吃了不仅会影响自身的神经功能，还容易伤害胎儿，影响胎儿的神经系统发育。

4. 话梅

话梅中一般含糖量会偏高，孕妈在孕期是要控糖的，不能摄入太多的糖分，要不会让胎儿偏大。

5. 饼干

饼干也是属于一种高脂肪的，孕妈在孕期经常吃的话，很容易发胖。

6. 快餐面

快餐面不仅在脂肪含量高，营养价值也低，孕妈在怀孕期间不能为了图方便，在饮食上就保持对方一口的心态。

孕妈在孕期不但要少吃脂肪高的食物，还要多吃蔬菜和水果，注意荤素搭配要，多摄入些蛋白质丰富的豆制品，孕妈还要补血补铁和补钙，孕妈还要注意补充维生素和微量元素，比如锌元素和维生素B2等，都是孕妈和胎儿所必需的。

育儿寄语：

孕妈在孕期为了胎儿和自身，在饮食上一定得严格要求自己，充分自律，不能吃的东西就远离，一点不碰，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。

大家在孕期有馋零食吗？是怎么解馋的？

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