孕妈妈不要总是围绕怀孕这件事担忧太多，适时地放松一下，带着胎宝宝来一次美好的旅行吧！

出发前的准备工作

出发前要征求医生的意见，行程不要安排太紧，一定要留够充分的休息时间。此外，在出发前必须查明到达地区的天气、交通、医院等情况，这样有突发状况时可以及时就医。

全程要有人陪同

孕妈妈不宜一人独自出门，如果与一大群陌生人做伴也是不合适的，最好是由准爸爸、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。这样不但会使旅程愉快，当你觉得累或不舒服的时候，也可以得到体贴的照顾。

饮食要注意卫生

避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况；奶制品、海鲜等食物容易变质，若不能确定是否新鲜，最好不要吃；多喝开水，多吃水果，可防脱水和便秘。

运动量不要太大或太刺激

运动量太大容易造成孕妈妈的体力不堪负荷，因而导致流产、早产及破水。太刺激或危险性高的活动也不可参与，例如：过山车、自由落体、高空弹跳等。

旅途中随时注意身体状况

旅途中，若感觉疲劳要及时休息；若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等，应立即就医。

迷人的异地风光会让孕妈妈和胎宝宝感到轻松愉快。

完美准爸爸训练营：如果孕妈妈想要去旅行，准爸爸一定要避开出游高峰期，选择一些风景秀美、游人稀少的地方，以免熙熙攘攘的人群破坏你们的兴致，影响孕妈妈和胎宝宝的安全。