导语：女人的成熟只需要生一个孩子，为什么女人大多比男人要成熟呢？因为女人要生孩子。那生孩子到底有多了不起呢？

怀孕时女性身体的这5种变化堪称是“毁容式变化”大多数人都逃不到。

怀孕后大量的雌激素和孕激素的分泌让我们身体内的促黑素细胞素大量增加，所以怀孕是女性的脸上会比较黑一些。

特别是上唇，鼻部和眶周等这些地方容易长斑，也就是妊娠期的黄褐斑，一般来说大多数人生完之后会消失。

但是事实上不少女性生完孩子后脸上的皮肤会变得容易长斑是为什么呢？

因为没怀孕之前一直都有用化妆品，而怀孕后变成素面朝天，甚至有些妈妈连基本的护肤品都不用了，每天都只用清水洗脸。在我们脸上这块经常受到照顾的皮肤上，以前那是一层又一层，怀孕后变成裸奔。想想紫外线还是那个紫外线，却没有了隔离紫外线的防护层，怀孕的激素升高并不能防止紫外灯，所以晒斑很容易应运而生。

如何避免？

怀孕后还是可以买一些温和的大品牌孕妇可以用的护肤品，基本的护理和防护还是需要的，隔离也是要的，还可以用一些酸奶做面膜，或者买个面膜纸，倒点纯牛奶来敷脸也是不错的，还有黄瓜敷脸也行（看各人的肤质，总之自己用过觉得好就可以）但是要注意染发，或者是过于刺激的化妆品就不要用了。

吉吉是我们班上的班花，当年是肤白貌美，如花似玉，毕业十年同学集会时女神结婚生娃了，身材还是一如既往的好，从外表看只是女神成熟了一些，没有太大的变化。

但是当天晚上我和吉吉一起睡时，她把肚皮拉来给我看，那妊娠纹把我吓到了。衣服下面的肚皮真的不忍直视。她说自己生完之后把衣柜里短装全部都丢掉了。

怀孕的妈妈在50%以上都会长妊娠纹，只有少部分妈妈可以避开。

妊娠纹主要是因为怀孕后肾上腺皮质分泌大量的糖皮质激素，而我们的皮肤就像是一件毛，有许多纵横交错的纤维构成，糖皮质激素会让皮肤的纤维变脆。变脆的皮肤纤维遇到了大肚子，皮肤会受到强烈的牵扯，出现严重的断裂变成红红的妊娠纹了。

而且很多妈妈发现用再好的妊娠纹霜，该长的还是会长。因为妊娠纹和怀孕的年龄有关（越年轻越可能会长）还和遗传有关（妈妈以前怀孕长的，孩子更有可能会长）不以我们意愿为转移。生完之后会变淡一些，但是很难会完全消失。

如何避免？

投胎时找一个妈不长妊娠纹的？老一点再生娃？好像都不太靠谱。而唯一可以做了就是防止肚子长得太大，多运动，让皮肤的弹性更好一些，可以减轻妊娠纹的症状。

甚至有些迷信的说法是这条线黑一点就是男孩子，没这么黑就是女孩子，事实上这是没有科学依据的。

怀孕后有黑线是正常的色素沉着，就像我们怀孕后乳晕变得更黑道理是一样的。

幸好这条黑线，除着孩子的出生，激素下降后是会慢慢的消失。但是怀孕时看到白白的肚子上有一条黑黑的线也是太不美观。

如果避免？

避免不了，别人又看不到。老公说丑就揍一顿。

一般我们建议孕前体重正常的话，整个孕期体重增加25斤这样就可以了，最多不要超过32斤，但是有些妈妈却是不控制自己的胃口，大吃特吃。一天吃五餐，餐餐都要吃得饱饱的。

我们怀孕时蛋白质要增加，钙，铁，锌也要增加，维生素也需要增加，但是脂肪真不要加得太多，脂肪和热量多了，没办法消耗时就是顽固的附着在我们的身体，到时娃生下来了，羊水没有，胎盘出来了，但是身上的脂肪依然还在。

如果我们母乳喂养可以把一部分脂肪过给孩子，但是在母乳喂养时还是大吃大喝，一天一只鸡或者是天天骨头汤，脂肪再次更多地堆积在身上。

很多人生完孩子之后，之前的衣服全部穿不了了，全部要换大上两号的衣服。所以这种毁容式的怀孕可能是非常持久的。

看看现在各大美容院都有产后减肥的，而且生意还非常火爆，那就是因为需求大啊。

如何避免？

少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食。重要的事情说三次。

也就是最好我们吃的食物中没有加入精制糖的（白砂糖，红糖，葡萄糖等）比如可乐，饮料，奶茶，饼干，面包等这些都加了白砂糖而且分量不少。怀孕后本来就容易高血糖，一旦真的高血糖，体重更加控制不住，更容易胖成球。

少吃脂肪高有食物：

如果你体重已经长得太快，牛奶可以喝低脂或者是脱脂的，吃肉把皮都去掉，肥肉更是不要有。

而吃菜不要炒了，可以用水过一下，快出锅下再放点盐（出锅时放盐就只要菜的表面，放少也吃得出咸味）再意思意思放几滴油下去。

当然那些油炸的更加要退避三舍。

适当运动：

怀孕后可以进行快走，游戏，孕期瑜珈等运动，可以让我们身体吃进去的能量更好的消耗掉。建议是每天半小时的有氧运动（运动时还可以自如的呼吸和讲话就说明没过量，当然也会感觉到有点累）

怀孕后我们的孕激素的分泌会让脂肪都往胸部和臀部长，这些脂肪堆得满满的，只为了到生完娃之后有足够的脂肪转化为热量通过乳汁哺乳婴儿长大。

所以我们哺乳期压根不需要大补特补，因为怀孕时就已经开始进行存货了。

而很多妈妈会发现因为脂肪太多了，这两部分受到地心引力的作用慢慢下垂了，所以不少老人一双火眼金睛，一看就知道有没有生过，主要就是看这两个地方。

如何避免？

还是要锻炼：让这些肌肉更紧致一些才能兜得住这些脂肪。

还是要控制：控制脂肪的摄入，不要让多的离谱的脂肪住这两地方塞，大一点就好，不要离谱。

还是要兜住，买合适的内衣内裤兜住，才可以让我们这种变化变得小一些，甚至是看来出来。

有一种学说是胎儿对于母体来说属于一种异体，对人类天生对异体有对抗作用，而妈妈的这些变化都是因为大量的激素在作怪，这些激素也让妈妈变得和没怀孕之前完全不一样。有人说妈妈怀孕后脸上会有母性的光环，这种光环也无法避免妈妈的毁容式怀孕。

我们的出生，伴随着母亲的牺牲，这种牺牲有有形的，有无形的，打开今日头条APP上方搜索框输入“怀孕后的变化”，再下拉菜单查看更多内容

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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