一般来说，正常的月经周期应该是28-30天，提前或推后一周称为月经提前或月经推后。但月经提前或者推迟一周都属于正常现象，当然如果有性生活的话首先要注意是否是有怀孕的可能，可以在月经推迟一周以后检查早孕试纸即可明确。月经推后还要考虑是劳累、休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经推后。

中医认为，月经经常提前或推后的女性一般都肾虚，肾虚不但导致机体精、血及微量元素的全面流失，使体质变得更加虚弱，还加速了机体细胞的衰老。这表现为机体的各个系统、各种功能 ，包括免疫功能的紊乱失调。肾虚的女性平时可以按摩交信穴的方法调理月经。交信穴在内踝上2寸（相当于两个半横指）的位置。“交”是指跟脾经的三阴交穴相交，“信”是批月信（月经），交信穴是专为调理女子月经准备的一个大穴，当女性月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等情况时，揉交信穴可以得到很大改善。

在饮食方面，要多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣等，消化不良者可以多喝酸奶，吃山楂。

如果长期月经不规律建议去医院检查，找到原因然后进行针对性的治疗。