让宝宝多吸吮

头胎照书养，新手宝妈对带娃一点经验都没有，养娃总是小心翼翼的，书上说“小宝宝一天要喂6次，每隔2—3个小时要喂一次”。于是妈妈们就开始掐秒表，准点喂、准点睡。

其实，喂奶不需要遵循严格的时间表，特别是开奶的前几周。只要宝宝表示饿，就可以喂奶。并且，要多让孩子吸允乳头，妈妈的身体才能准确评测出宝宝的奶量，合理的为宝宝生产母乳。

宝宝的吸吮，会刺激宝妈的身体分泌催乳素和催产素，这两种激素促使乳房内的腺体制造和分泌乳汁。尤其在夜间，这两种激素通过宝宝的吸允会分泌的更多。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，能更多的刺激激素产生，奶水分泌也会越旺盛。值得注意的是，在喂奶的时候妈妈要掌握好量，两边都要给孩子吃，自己保持一个姿势喂奶累了，就换一边。

天呐，看到“夜间”两个字我就慌了...喂夜奶有多痛苦，只有过来人知道。

佳蜜们别担心，最初宝宝可能一天要吃8～10次奶，甚至更多，但这个阶段不会持续太长，大概1～2个月后，宝宝就能形成自己的吃奶规律。

每次喂奶都吸空乳房

奶是越吃越多的，宝妈分泌的产奶激素，能测出宝宝的食量，根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。看，它可比你还了解宝宝呢！

所以，宝宝喝完奶后，可以将奶吸出来放入干净容器冷藏起来，24小时之内都可以温热后给宝宝吃哟~

多休息

“我也想呀！”

小编透过屏幕都感受到了佳蜜们绝望，孩子还在吃夜奶，没办法休息好，所以不妨调整自己的休息时间，和宝宝同步吧！这需要家人的配合，白天让麻麻多睡会儿，晚上才有精力照顾宝宝呀！这可比《催奶神汤》更有用！

警惕「催奶神汤」

「月子酒」、「猪脚汤」长辈珍藏已久的催奶汤，终于可以拿出来在儿媳身上做实验了~

「月子酒」：小编随便百度了一下，就被“入口柔和，甜、辣适中，回味无穷”的描述吸引了！佳蜜们可千万别尝试，别说孕期不能碰含有酒精的饮料，哺乳时更加不能碰！含酒精的食物不仅不能增加产奶量，严重会对宝宝大脑和心脏造成不可逆的影响！

「猪脚汤」：有很多宝妈都表示，喝了用于催奶的神汤后，确实有乳房胀胀的感觉，其实，喝水也能达到这种效果，只是汤水中多了脂肪和矿物质等成分，而这些脂肪最后都长在了自己身上和宝宝身上，对自身的产后恢复和宝宝健康都不利。

合理饮食

在生产过程中，身体丢失大部分血气，宝妈可别光顾着下奶，补充含铁质高的食物同样重要！另外，还要多吃含钙高的食物，如果忽略了钙质的摄取，宝宝会掠夺母体内的骨钙！

与其补充脂肪含量过高的汤汤水水，不如多吃点奶制品、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等实际的“滋补品”来补充营养。

另外，在哺乳期，每天要喝2100 mL 水，大约10杯。天气燥热出汗多的情况下，还要适量补充更多水分。除此之外，果蔬不能少哟~

最后的最后想对佳蜜们说：

带孩子的路漫漫长，新手妈妈独自带娃分分钟要爆炸，遇到自己解决不了的事情千万别硬撑着，尝试与有经验的宝妈多沟通，点击原文阅读链接，进入妈妈圈，发现身边更多佳蜜