老年人高压160正常吗(老年人高压160正常吗怎么办)

近几年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大转变，但与此同时，越来越多的中老年人逐渐受到各种慢性疾病的困扰，尤其是高血压，如今成为严重威胁人民健康的元凶之一。

尽管现在医学在不断进步，但是对于高血压这种慢性疾病却没有彻底根治的方法，一旦被确诊患者只能够通过长期服用降压药物来进行胃镜治疗，此外在平时还要注意养成良好的生活和饮食习惯，以辅助高血压的治疗。

随着人们对高血压的认识越加深入，对于高血压的正常数值也了解得更加透彻，一般来说，高血压根据血压升高程度分为三个等级：

高血压一级指高压140-159低压90-99mmHg；

高血压二级指高压160-179低压100-109mmHg；

高血压三级指高压超过180mmHg，低压超过110mmHg。

我们平时所说的高血压，大多数为原发性高血压，原发性高血压占高血压患者的比例超过95%，继发高血压在高血压患者比例小于5%。原发性高血压患者血压比较容易控制，而继发性高血压患者血压非常难控制。

看完这组数据之后，不少人就会有所疑问，对于50岁以后的中老年人来说，如果高压160，低压100，会不会产生危险呢？下面不妨听听医生是怎么说的吧。

通过对上述所说的数据可以了解到，如果50岁以后高压160，低压100的，处于二级高血压的范围，属于中度高血压，虽然不是特别严重，但是如果长时间得不到有效治疗，长此以往也会导致病情加重。

这是因为只要血压升高，就会增加心脏的压力负荷，造成心肌缺血，还有可能造成眼底病变，眼底出血甚至失明。有些患者很有可能出现高血压肾损害，高血压肾病，最终会发展成为尿毒症，需要透析治疗。

除此之外，长期高血压很有可能导致脑梗死、脑出血等危及生命的情况出现，因此二级高血压也是比较危险的。

此类人群在平时一定要积极有效的进行治疗，延缓疾病的发展，改善患者的预后情况，在平时尽量选择吃需要一线的降压药物，使血压降得更加平稳，相对副作用也将上一些。

二级高血压患者在服用降压药物的期间，也要注意防止并发症的出现，治疗过程中务必保护好自己的靶器官，如果发现已经出现了并发症，一定要对并发症进行有针对性的治疗。

除了按时服药之外，而且高血压患者在日常饮食和生活习惯上也要多加注意，只有学会正确降压，才能在一定程度上降低并发症的发作风险。

1、清淡饮食

俗话说的好，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，高血压也不例外，对于过了50岁以后的中老年人来说，在平时一定要注意养成良好的饮食习惯。

很多中老年人在平时非常喜欢吃各种腌制的小咸菜，其中含有大量的食盐，盐的摄入量和高血压呈直线相关，摄入过多会导致钠水潴留，血压升高。

另外也要尽量少吃油炸油腻的食物，避免血管堵塞，平时可以多吃一些富含蛋白质的食物和瓜果蔬菜，在给身体提供营养的同时，还有助于降低血压水平。

2、控制体重

如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大转变，长期大鱼大肉的饮食使得不少中老年人体重超标，身体肥胖的老年人更容易患上高血压等慢性疾病。

因此想要有效降低血压，中老年人还要注意控制体重，控制体重的方法有许多种，在平时可以积极参加体育锻炼，比如慢跑、快走、打太极拳等都可以有效减轻体重。

当然在减轻体重时也不要盲目追求速度，一定要根据自身体质合理选择减肥方法，科学合理的减肥，不仅有助于控制体重，预防高血压，高血脂，还能提高身体免疫力，摆脱亚健康状态。

3、多喝茶水

我国的茶文化源远流长，对于大多数上了年纪的中老年人来说，几乎都养成了每天喝茶的好习惯，尤其是高血压患者在平时多喝点茶水，对于降低血压也有一定的帮助。

这是因为茶叶中含有大量的茶多酚，茶多酚能够有效促进脂肪的新陈代谢，血压较高的老人胆固醇和脂肪含量也比较高，每天适量喝点茶水，还能够有效降低胆固醇，对身体大有好处。

在喝茶的时候也要注意正确的方式方法，最好不要喝过浓、过热、过凉的茶水，否则非但起不到降低血压的效果，反而会给身体健康带来损伤。