月经，是女性与男性在生理上最大的不同，每一位健康的女性，都应该有稳定而规律的月经。而在现代社会环境的不断改变之下，女性的压力也越来越大，工作、家庭、父母、孩子都需要女性调节出完美的时间表来平衡。这样也给身体带来了内分泌失调等一系列的不健康因素，最容易出现的就是月经不调，月经是女性健康状况的晴雨表，如果月经出现了问题，女性就应该注意了。

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也常有部分女性会抱怨自己每个月都流血，觉得很麻烦，其实大可不必担心，这样反而大大降低了得癌症的概率，还能增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快，对身体有一定的好处。所以，月经对于女性朋友来说，是正常的生理特征，会带来很多有用的信号。

女性每个月来例假也可以降低过量铁的伤害，有一种被称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起女性身体的铁元素代谢失调，以致身体内会积聚过多的铁。铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等多处病变。月经周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

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今天想给大家分享一款可以在月经期间食用的搭配食材益母草荷包蛋汤，这个大家应该都知道吧。下面给大家介绍一下做法和用料

益母草荷包蛋汤

原料 益母草20g，鸡蛋一个，红枣20g，红糖10g。

制作方法 1、砂锅里放水适量，准备好干益母草和红糖，把红枣洗净，2、先把益母草和红枣加入水中，盖上大火烧开之后打开盖，先把红枣煮出的白膜撇清再盖上转中小火，3、煮到汤水还有3分之一的时候倒入一个鸡蛋，加入红糖煮至鸡蛋熟就熄火，沥去所有食材喝汤和蛋就可以了。

功效 调理月经、缓解经痛、利水消肿、轻盈体态，还能有效提高受孕几率，是一道温润的可调理月经的滋补汤。

益母草又名益母艾、红花艾、坤草，为唇形科植物益母草的干燥地上部分。味苦、辛，性微寒。归肝、心包经。含生物碱、二萜类、黄酮衍生物、脂肪酸类、维生素等。此外，含益母草碱、益母草定、水苏碱、延胡索酸、苯甲酸芸香苷等成分。有活血调经，利尿消肿。多用于月经不调，痛经、闭经、水肿尿少等。

鸡蛋为为雉科动物家鸡的卵。味甘，性平，入肺、脾、胃经。含蛋白质、脂肪(、胆固醇和蛋黄素）、铁、磷、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E和烟酸等多种成分。有滋阴润燥，养血安胎等功效。主治热病烦闷、燥咳声哑、目赤咽痛、胎动不安、产后口渴、小儿疳痢、疟疾、虚人羸弱等症。

饮食禁忌

1.益母草忌用铁器，孕妇和阴虚血少者忌服，

2.鸡蛋不宜与白糖同煮，因不易被人体吸收，不利于健康。

鸡蛋不宜与豆浆、鲤鱼、兔肉、生葱、蒜、橘子、韭子同时煮食。如《本草纲目·鸡》曰：“和葱、蒜食之，气短；同韭子食，成风痛；共鳖肉食，损人；共獭肉食，成遁尸注，药不能治；同兔肉食，成泻痢。”