怀孕20周的时候，胎儿已经长大了不少，此时孕妈妈不仅显怀了，而且大多已经感觉到胎动了，是不是很神奇？很多孕妈妈比较好奇，怀孕20周的胎儿是什么样的？他的发育进行到什么地步了？孕妈妈会出现什么情况？这篇文章，着重介绍怀孕20周的时候，胎儿与孕妈会发生的变化，尤其是胎儿，只要满足下面这些标准，那这个胎儿发育的非常棒！

胎儿的身长体重：胎儿长约25cm，重约320g。

胎儿各部位尺寸：双顶径平均为4.88±0.58cm，腹围平均为14.80±l.89cm，股骨长平均为3.35±O.47cm。

胎儿的器官发育：胎儿的感觉器官飞速发育，他们听觉越来越好，已经能够清晰的听到孕妈妈的心跳声，以及外界的声音，他们的味觉、嗅觉、视觉和触觉也都进入关键发育期。胎儿的肾脏开始产生尿液，随后会在子宫内排出尿液，然后参与到羊水量的调节和循环中；胎儿的吞咽功能也发育的很棒，他们能自主的吞咽羊水。

胎儿的外表发育：胎儿的四肢已经发育良好，头发也迅速的生长出来，同时他们的眉毛也长了出来，眼睛虽然闭着，但是会可以动了；同时为了保护皮肤，他们皮肤外面开始形成胎脂，看起来脏兮兮的。

胎儿的运动情况：胎儿的胎动已经很明显了，他们在孕妈肚子里翻滚跳跃，拳打脚踢，游泳玩脐带，还会吃手指打哈欠呢，特别可爱；尤其在孕妈妈吃饱喝足，以及晚上睡前胎动会特别明显。

孕20周的时候，大多数孕妈妈很轻松，肚子不是很大，早孕反应已经消失，胃口都特别好，同时感觉到了神奇的胎动，会特别开心幸福。不过除了幸福外，此时还会有些让孕妈妈很难过的事情。

有些孕妈会出现腿抽筋的情况，主要是因为缺钙，还得注意补钙。如果缺钙不严重，可以食补；如果缺钙比较严重，还是吃钙片比较好，建议遵照医嘱，不要过度食用。

有些孕妈会出现肚皮痒的情况，很可能是妊娠纹的前兆，怀孕后随着胎儿发育，孕妈肚子越来越大，她们的肚皮会被撑开，然后出现妊娠纹。此时建议饮食多吃一些富含蛋白质以及维生素C的食物，每天进行适量的运动，同时还得擦拭橄榄油滋润皮肤，对于即使再痒也不要抓挠。

有些孕妈会出现妊娠线或者肚子长毛，皮肤变黑的情况，不要担心，这些都是正常的生理情况，主要是孕激素分泌，黑色素沉淀导致的，等产后会逐渐恢复正常的。

有些孕妇会出现便秘的情况，主要是雌性激素分泌影响肠胃，饮食不当等等导致的，需要调整孕期饮食。多吃一些易吸收好消化的食物，尤其是新鲜果蔬一定要吃，至于各种油腻的高热量高糖分的食物，一定要少吃。

孕期必须定期产检，不要错过。平时还可以多注意宫高，因为产检是1个月1次，平时可以每周测量1次宫高，宫高和腹围间接反映子宫大小，从而观察胎儿发育情况。正常情况下，宫高每周会增加1cm，如果连续2周没有变化，很可能是胎儿有异常，需要尽快就医检查。

注意身体情况， 有无腹痛见红。虽然此时胎儿相对稳定，也很安全，但是还是有部分孕妈会初夏异常情况，比如腹痛难忍，少量见红，腹部下坠的厉害，很可能是先兆流产，或者胎盘早脱，一定要及时就医查看，不要私自用药。

孕期饮食需要注意。孕期饮食一定要营养健康，不要暴饮暴食，但是也不要胡乱节食。此时建议大家，每天少食多餐，比如平时三餐，现在可以吃5-6餐，每顿少吃些，多吃几顿，高热量高糖分高脂肪的食物要少吃，垃圾食品更得少吃。建议增加牛奶、豆腐、新鲜果蔬、以及瘦肉的摄入。

不要光躺着不动弹。怀孕以后，除非特殊情况，医生要求卧床养胎，否则一定不要光躺着不动弹，不仅容易长肉，还不利于身体健康。建议每天进行适量运动，运动舒缓为主，不要太累就好。推荐：散步，孕妇瑜伽，游泳等等，主要安全。

最后，怀孕20周，是个很轻松很安全的时期，但是为了胎儿的健康，需要注意的情况一定要注意好，小心一些，才会让自己与胎儿更健康，顺利的度过整个孕期。

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