导读：孕期便秘苦不堪言，怎么办？可以说便秘是孕期最常见的现象之一，它不仅会让准妈妈们十分痛苦，还可能导致贫血及营养不良，影响宝宝发育，严重的还会导致孕晚期肠梗阻，引发早产，危及母婴安危！那么如何才能有效缓解孕期便秘？请继续往下戳～

而且作为一个过来人，说真的，孕期便秘真的是一件要人命的事情，太痛苦了简直，真心羡慕那些孕期还能依旧大吃大喝的准妈咪。可是你呢，每天很饿但是坚决貔貅一般只进不出，亮哥说以后别人骂你娃娃吃屎长大的，我绝对不反驳，仔细一想，言之有理呀！好啦，话不多说，快入正题！

第一，在孕前期便秘的话要注意改善一下饮食，多喝水、多运动、多吃富含膳食纤维的食物促进肠胃蠕动。ps：当然以过来人的经验而言，各位准妈咪如果便秘严重的话，可以停止服用钙片哟，大概停掉三四天左右观察便秘症状是否得到缓解了，如果减轻了那就是因为补充钙质过多引起的。

第二，在孕前期准妈咪可以适当的做一些简单的瑜伽动作，也是有助于缓解便秘症状。

第三，还有一些食疗的方法也是有助于润肠通便的，如小米粥，蜜烧红薯等。当然还可以适当喝一些淡盐水！

记的之前我们同一部门的一姑娘，孕前期因为便秘进了趟医院，可是孕后期便秘的更严重，有一次在洗手间蹲了将近三个小时，看着难受的不行。还好她心态也好，最后母子平安。

当然作为准妈咪的我，现在想都不敢想。说实话孕期便秘和以前没怀孕时期的便秘真的不一样，难受十倍不止而且实在太疼了，我现在都不敢轻易排放气体，气体经过那个门会让我承受二次伤害。有个采购部宝妈说她那时候直接肛裂了，听着都是一把心酸呢，所以面对这种现象，各位准妈妈一定要好好调节心态，好好面对。

今日话题：各位准妈咪你们在孕前中后期也没有出现这种现象呢，当时又是怎么度过的呢？欢迎大家在下方评论区留言讨论哟，我们下期不见不散！