要当妈咪了，一个小生命正在腹中成长，你的喜悦之情难以言表。但是方方面面的紧张计划、每天都在粗胖起来的身材、孕期“做什么”和“不做什么”的一大堆规矩，所有这些也会伴随着怀孕一起到来，难怪怀上宝贝也会给你带来从没遇到过的千愁万绪。孕妈咪的很多忧虑不无道理，是有远见的表现，不过说实话，有些问题并不和我们想象得那么严重，我们有时候的焦虑其实是杞人忧天。下面我们来看看孕妈们都会担心啥事，而这些事到底有多可怕。

担心之一：俯卧时压到宝贝

专家解读：我们听到过不少孕妈咪提出过这个问题，有这个担心可以理解，毕竟每天突起的肚子是我们的呵护中心。孕妈咪在夜里不小心翻了个身，把肚子压在身下，因而担心胎宝贝的安全，这不足为奇。但事实是，你可以安心睡你的觉，你的身体与生俱来就为胎宝贝留出了足够的空间。纽约妇产科医生艾什莉·罗曼说，孕妇在怀孕初期俯卧睡觉是绝对安全的。话是这么说，可肚子突起明显时再长时间俯卧睡觉你就不会舒服了，甚至你想趴都趴不下。所以在那一天到来之前，你最好先改变一下睡姿，确保不会给胎宝贝带来任何伤害。

担心之二：脸型改变，鼻子会变宽

专家解读：罗曼医生说，孕妈咪在孕期鼻子会变宽一些，有些孕妈咪的面部似乎会出现明显的改变。这在很大程度上是因为孕期体重的增加、体内湿气重和激素波动。不过也有好消息，分娩之后随着激素安静下来，你身体的各种情况都会陆续恢复正常，包括你那可爱的鼻子。即使有些部位暂时恢复很小，通常也不会像孕期那样显眼。所以，如果你担心怀孕后有一天照镜子，发现自己都认不出自己了，打消这个顾虑吧。相由心生，想漂亮一些，先要开心。

担心之三：吃东西不当伤了宝贝，结果是啥也不敢吃

专家解读：孕期读了太多“要吃这个、不要吃那个”的书籍，就容易让你对接触的食物过分地谨小慎微。但是除了生的肉类、海鲜、未经高温消毒的牛奶或奶酪、酒，孕期不需要太多忌口。因为忌口太过而导致营养跟不上，可就得不偿失了。就连一直以来微词颇多的咖啡因在孕期也可以适量摄入。所以你不必过分担心食物的吃还是不吃，只要保持均衡与健康的饮食，应该不会影响宝贝的成长。

担心之四：流产和早产

专家解读：害怕流产是现实性的恐惧，要说一点儿都不怕，也许谁都做不到。如果在孕期遇到有可能导致流产的经历，必然会出现恐惧心理。但是这时有一点很重要：不要让恐惧霸占你的全部思维。多数流产发生在孕期前三个月，自然流产发生率为15%—25%，但是罗曼医生说，怀孕12周后，这个风险会大幅度减小。坚持到怀孕14周，流产发生率仅为1%左右。有忧患意识可以帮我们做到防患于未然，按医生的嘱咐做，饮食有节、起居有常、出行谨慎，心情愉快，这就足够了。记住：“害怕”也要讲中庸之道，要保留一点点“怕”，以给自己提醒，但不能整天战战兢兢。

中国早产儿约占全部新生儿的10%，而美国为12%，多数早产是由于孕妈咪的身体状况，比如孕妈咪以前有过早产的经历，或者子宫发育不全，医生们会提前给以提醒。当然即使孕妈咪身体没有任何病症，也没有得到医生的警告，也不能掉以轻心。如果你觉得羊水早破的可能性很大，不要紧张，随时和医生联系。

担心之五：宝贝会畸形

专家解读：在全部的出生婴儿中，两性畸形的发生率仅为1%，其它的一些先天性缺陷，包括神经管畸形、唐氏综合症、先天性心脏病等，在美国的发生率为3%，在中国为5%左右。虽然机率不是很高，但是这种可能性毕竟存在。为了将畸形婴儿发生的可能性降至最低，女性孕前就要注意补充叶酸和其它一些必要的营养素，并且做好孕前和孕期体检和出生缺陷筛查。如果你根本没有生出畸形儿的因素，你的急不是白着了吗？也不要被电视片中的宣传吓唬住，恐慌、忧虑对你和肚里的宝贝都是有害无益。

担心之六：孕期吃啥都长肉，而且再也减不掉

专家解读：确实，孕妈咪分娩后，身材也许不会从上到下完全恢复到孕前那样优美，但是你减肥是在宝贝出生之前就可以开始的！生完孩子身材无法恢复，这句话你可能耳朵都听得磨出茧子了，其实准确一些应该这样说：你身上的多余肉肉是在孕期9个月里长出来的，所以减掉它也不是一夜之间的事。而且要记住，每个人瘦身节奏都不同，所以看到别的孕妈咪分娩后马上穿上了苗条的牛仔服，你可不要强迫自己也追上人家。无论什么事情，都不要和别的孕妈咪攀比。

担心之七：公共场所羊水破裂

专家解读：我们得承认，确实有孕妇在公共场所破水的尴尬时刻（抱歉）。羊水破裂在任何场所都可能发生，不过通常发生之前会出现宫缩之类的预警，让你知道宝贝已经为出生准备就绪。即使是毫无征兆地破水，可能也不是你想象得那么量多。虽然很多孕妈咪说破水是“喷涌而出”，但有也有的说那只是滴滴细流。不管是哪种情况，你是9个月的孕妈咪，裤子湿了别人总是会理解的。

担心之八：新买的家具，进门是甲醛、出门是雾霾

专家解读：甲醛是有毒气体，有可能引发多种疾病，对孕妈咪和胎宝贝更是不利，所以在怀孕期间尽量远离这种环境。家里有新买的家具可以注意以下几点：多开窗，保持室内空气流通；开空调、除湿机、空气净化器，加速甲醛排放并且能净化空气；新买的衣物，先洗一遍再穿。

雾霾对孕妇和胎宝贝的影响也很大，特别是在怀孕第二个月。不过美国“宝贝中心”网特聘妇产科专家帕特里克·奇亚说，只有长时间处在雾霾环境中才会对胎宝贝造成严重影响，孕妈咪的免疫系统和胎盘都能有效地保护胎宝贝。但是雾霾天气出门时必须戴上口罩，少做户外运动，孕妈咪责任重大，不必“霾头苦干”，只要自强不“吸”。平时再注意多吃蔬菜水果，净化体内环境。做好防范，然后你就以喜悦甜蜜的心情迎接“阴霾”散去、宝贝降临那一天吧。

担心之九：打个喷嚏就尿失禁，而且不分场合

专家解读：怀孕的某一阶段，确实可能会有尿液渗出的时候。到了孕后期，实然间的大笑、打喷嚏或咳嗽，是引起尿失禁的最常见原因。那么会不会有湿透整条裤子的情况？一般不会。孕期即使尿失禁，量也会很小，也许只有几滴。所以出门不必战战兢兢的，带上几条细薄卫生棉就OK了，我们的建议就是：备好卫生棉，笑对尿失禁。

担心之十：自然分娩又艰难又痛苦

专家解读：稍安勿躁，从古代至剖腹产手术出现之前的现代，全天下的母亲们都是自然分娩。她们能行，你也能行，而且在医学发展的今天，医生们有很多办法为你减轻痛苦。如果你对自然分娩感到特别有压力，可以和医生咨询一下具体事宜。不要被电视上自然分娩的“恐怖”镜头给吓住，那些镜头是为了告诉人们母爱之伟大，你分娩时不一定会那样难。你可以参加一个分娩学习班，和有经验的妈咪聊聊。洛杉矶西奈医疗中心妇产科教授凯伦·莫尔斯建议说：“不论孕妈咪恐惧什么，最重要的是要和你最信任的医生交流，把你对于自然分娩的忧虑告诉医生，医生会为你解答一切问题，让你最终能够放下恐惧心理。”