我怀孕已经七个月了，肚子大的已经让我行动都不方便了，之前觉得前三个月的孕吐反应很难受，现在才知道，最难受的是孕后期，连睡觉都不能安心，用什么姿势睡都不舒服，睡醒之后经常腰酸背痛，别人都说用左侧卧的姿势睡觉对宝宝对好，但老是这样睡反而觉得不舒服，真让我头疼。

孕妈睡觉的姿势是很重要的，用对了姿势对孕妈和宝宝都有好处。那么到底什么姿势既能让孕妈觉得舒服，又对宝宝的健康有帮助呢？

孕早期

孕早期时，孕妈的肚子还不明显，孕妈不管怎么睡，都不会影响到宝宝的健康。所以孕妈可以根据自己的喜好选择睡姿，但是要注意，最好不要经常趴着睡，虽然这时候宝宝还小，但是如果压迫到宝宝，影响健康了，那可就不太好了。

孕中期

孕中期时的肚子已经有些明显了，妈妈可就不能再趴着睡了，容易压迫到宝宝，孕妈可以选择平躺睡和侧躺睡。在保证宝宝健康的前提下，孕妈可以选择自己觉得舒服的睡姿。

孕晚期

孕晚期睡觉可能就不能那么随意了，孕妈的肚子一天比一天大，平躺睡可能会加大肚子的负担，孕妈只能选择侧卧睡了。有的孕妈听说左侧卧对宝宝的健康最好，所以就总是采用这样的姿势睡觉，但是有时候却会让自己睡的很难受。为什么明明采用了正确的睡姿，孕妈还是会产生不适呢？

1.姿势长时间不换

虽然左侧卧对孕妈和宝宝最好，但是如果总是用这种睡姿睡觉，任谁都会觉得累。孕妈平时可以用左侧卧的姿势睡觉，但是时间长了，可以改变一下睡姿，调整一下自己的身体，让自己舒服一点，这样宝宝也会觉得舒服。

2. 孕妈左侧九十度睡觉

虽然大家都知道左侧卧对宝宝的健康最有利，但是不知道左侧卧的意思是向左偏四十度到五十度就可以了。如果孕妈左侧卧的角度是九十度，就会产生强烈的不适感。

3．孕妈子宫左旋位

大多数孕妈的子宫都是右旋位，所以才会觉得左侧卧比较舒服，但也有一些孕妈的子宫是左旋位，这些孕妈用左侧卧的睡姿睡一会儿就会觉得难受。其实孕妈如果是左旋位，就不要经常用左侧卧的睡姿睡觉了，就怎么舒服怎么睡吧。