农历新年马上就要到了，对于准爸爸准妈妈来说，牛年最大的收获是新生命的播种与孕育，虎年最大的期望就是迎接虎宝宝的顺利诞生。春节是一年当中最喜庆热闹的时节，返乡、拜年、团聚、守夜……这些习俗延续千年流传至今，同时，这也是尚未出生的虎宝宝过的第一个春节，如何才能让TA不受到“大场面大阵仗”的惊吓，在妈妈的肚子里安心地发育？孕妈妈在春节这一特殊时期又该注意些什么？年关将近，这篇文章需要每个孕妈妈都好好看看。

春运如约而至，对于孕妈妈来说，挺着大肚子赶春运可不是一件容易的事儿，每年都会在电视、网络上看到春运途中临时生产的新闻，不禁令人捏了一把冷汗，在人潮汹涌的春运途中，孕妈妈该如何保护自己以及腹中的胎儿呢？

打算春节回家的孕妈妈在出行前要先去医院做一次孕期检查，全面评估一下自己和胎儿的健康状况适不适合长途旅行。如果刚怀孕不久，未满三个月，建议最好不要出行，这个时期是流产高发期，而如果怀孕已经满了7个月，为了防止可能出现的早产，建议也不要出行。孕18～24周是相对比较安全的时段，这时候流产的危险相对低，孕妈妈也不会像之前那样会频繁恶心、呕吐等不舒服。

出行前，孕妈妈要备好以下物件：

☞产检手册、围产卡。

☞气味清新的水果，如橘子、橙子、柠檬等，这能让孕妈妈在气味混杂的密闭空间内感到更舒服，还能补充维生素C。

☞健康卫生的食物，尽量不要带酸奶、鲜奶这些对保存有低温要求的乳制品，可以带一些小罐奶粉，在没有鲜奶喝的时候备用。

☞保温杯，让自己更方便地喝到温开水。

☞保暖衣物，出发地和目的地的温差可能比较大，适时增减衣物，不要感冒着凉了。

☞护腿长袜，患有静脉曲张（或有静脉曲张倾向）的孕妈妈要在出门前穿一双松紧适度的护腿长袜（最好是孕妇专用的弹力袜），久坐和排队久站的过程中可减轻腿和脚踝关节的肿胀程度并避免静脉曲张加剧。

☞常用药物。

鞭炮轰鸣、锣鼓喧天……热热闹闹的春节当然少不了放鞭炮，虽然很多地方，特别是城市已经禁止燃放烟花爆竹，但对于不少返乡过年的孕妈妈来说，噼里啪啦的鞭炮声一听就是十天半月，这么高分贝的音量大人听多了都难受，更不用说还没出生的胎儿了。

有研究就显示，孕妈长时间暴露于高分贝的噪声中，会增加新生儿听力丧失的风险，增加早产和低出生体重的风险，导致胎儿宫内发育迟缓。所以，返乡过年的孕妈妈对烟花爆竹能远离的就尽量远离，实在避免不了，也要关紧门窗，拉上厚厚的窗帘，将噪音的影响降低到最小。

亲朋好友的聚会上，一年未见的大舅二舅、七大姑八大姨免不了侃天侃地，聊到尽兴处，也免不了有些人开始吞云吐雾，这就糟糕了，二手烟的危害有多大想必大家都有所耳闻吧。

烟草中的尼古丁会通过呼吸系统进入人体并沉淀于血液中，如果母亲血液中含有尼古丁，就会随着血液传递给胎儿，而尼古丁会使胎儿造成缺氧症状，很可能造成宫内窘迫。此外，二手烟还有致癌风险，严重者可导致畸形。

所以，如果饭桌上有人吸烟，孕妈妈要当机立断予以提醒或回避，有些孕妈妈可能碍于长辈情面不好提醒或回避，一旁的准爸爸就要承担起责任，保护好自己的妻儿了。

还有一点要提醒的是，尼古丁等有害物质非常“狡猾”，它们会附着在衣服上，所以准爸爸或其他家庭成员在外面吸了烟或接触了二手烟回到家，不要怕麻烦，尽快洗手换衣服再和孕妈妈接触。

最后，马姐姐也想提醒烟民们，看到餐桌上有孕妇的话，就憋着吧！

忙碌了一年，好不容易春节聚到了一起，可不得好好疯狂一番，麻将、唱K、斗地主……小年轻们甚至夜夜笙歌，通宵放纵，还有些地方有守夜的习俗，想想整晚睡不了觉，马姐姐这个“老人家”已经犯怵了，怀有宝宝的孕妈妈更要注意了。

孕期熬夜、睡眠不足会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。在某一时间段长期熬夜，胎儿吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻。同时，熬夜会导致精神疲劳、情绪低落，皮肤粗糙，脸色蜡黄、黑斑等皮肤问题。

所以，咱和那些十几二十岁的小年轻比不了，切记要保证充分的休息，不要熬夜，高质量且充足的睡眠有利于减少妊娠期并发症。

春节期间免不了大鱼大肉，油腻饮食，“每逢佳节胖三斤”是人间常态了，但别忘了，你是一个需要严格进行自我体重管理的孕妈妈，孕期体重过重的危害马姐姐已经说过不止一次了，如果管不住自己的嘴，妊娠期糖尿病、高血压、巨大儿、难产……一系列并发症都很有可能找上门来。所以，像往常一样合理膳食，是对自己更是对胎儿的负责。

对于孕妈妈来说，今年过年注定特殊又难忘，它不仅是你一个人的春节，更是你和宝宝两个人的，警惕身边可能发生的危险因素，平稳度过孕期，春暖花开的日子就在不远处给你招手。