到了孕后期，孕妈会出现各种不适，随着子宫越来越大，胃部所承受的压力也随之增大，特别是以前有胃病的孕妈会经常感觉胃部不舒服。随着宝贝的长大，一边幸福着，一边也要承受孕期各种不适。尤其胃部灼烧是令人比较烦恼的。

不过呢，准妈妈们也不用过于担心，在日常生活上多注意一点，采取一些有效措施还是可以缓解胃部灼烧所带来的不适的。

一、首先需要调整饮食：到了孕后期，准妈妈应当合理调整自己的日常饮食，每天都要少吃多餐，切不可一次进食过猛，否则容易造成胃部过度膨胀，导致胃酸逆流。造成呕酸，胃部灼烧。忌吃油腻，生冷，辛辣和酸性的食物。

二、孕妈妈要控制体重：多活动，控制体重，过于肥胖也会加重胃部灼烧。

三、适当的调高枕头：侧躺休息时，要将枕头适度垫高，让头部处于高处，避免食物逆流，导致胃部不适。

四、孕妇忌茶、咖啡饮料和烟酒：茶、咖啡、饮料和烟酒对胃不好，也会加重胃酸回流。

五、保持好心情：准妈妈们每天数数胎动，享受宝贝带来的幸福感，听听轻音乐，夜晚在楼下散散步，保持好心情也很重要哦。