妊娠糖妈妈如果糖化血红蛋白在6%-6.5%，空腹血糖<5.3mmol/L，餐后一小时血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<6.7mmol/L，满足这些条件可以吃水果。

但是，如果血糖不稳定，需要用西红柿、黄瓜代替水果食用。

最佳食用水果时间：早餐后或者午餐后2-3小时，或者睡前1小时。

那具体如何食用水果呢？

首先，您要测一下血糖，确保加餐水果前的血糖是在正常范围内的。

其次，把水果切好，称重，每次不超过150克，要细嚼慢咽的吃水果。

最后，如果有条件的话，可以测一下加餐水果后的血糖值。我们建议从吃第一口水果开始计算时间，1小时的血糖数据。如果吃水果前后的血糖数据相差超过2mmol/L,就需要减少该种水果的食用量或者更换为其他水果，如果在2mmol/L以内，那就没有问题。

当然，也不需要每次加餐水果都监测血糖，如果常规加餐经常吃的水果，偶尔监测一次就可以了。如果加餐一些没有吃过的水果，就建议增加监测频率了。