"怀孕了多吃水果，宝宝皮肤会比较白"，为了生一个皮肤白皙的宝宝，不少孕妈怀孕期间无节制地食用各种水果。怀孕多吃水果宝宝皮肤白是真的吗？

我们先看看皮肤颜色的深浅有什么决定的？肤色的深浅由黑色素的多少决定的。研究表明，不同人种之间黑色素细胞数目并无显著性差别，某些人种肤色较深是由于角质性细胞内沉积的黑色素较多。诱导人体产生黑色素的原因很多，有生理上的也有病理上的。维生素C具有还原性，能够有效地降低紫外线诱导的黑色素生成。因此外敷维生素C确实能够降低紫外线发的黑色素生成，皮肤日晒炎症反应，也有利于胶原蛋白的生成。也即在脸上敷西红柿、黄瓜片等还是有用的。

维生素能够降低紫外线诱导的黑色素生成，但胎宝宝在妈妈的子宫里根本接触不到紫外线，无实验证据能直接说明VC能够使胎儿肤色变白。胎儿肤色主要还是遗传因素决定的。

通过大量吃水果给胎儿增白其实没多大用处，如果想通过孕期无节制摄入水果改变胎儿肤色，孕妈可能会因过多摄入糖份和能量引发肥胖等妊娠期疾病。孕妈怀孕期间适当地进食水果，有助于平衡营养，蔬菜中也含有大量维生素、矿物质，糖分含量还低，不妨增加新鲜蔬菜摄入量，这对孕妈和胎儿都是有益的。

亲，如果你准备怀孕或已经怀孕，就多注意下自己的饮食， 千万别以怀孕为由放纵口腹之欲，这将直接影响下一代的健康哦。建议有条件的孕妈定期接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体征评估、代谢以及膳食等多维度的营养评估后（孕产个性化营养监测、评估、干预一体化服务），AI营养师会综合你多维度营养评估结果，给你一个科学的、个性化的膳食指导方案，该膳食解决方案明确告诉孕妈每日需要摄入果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品。这将有助于您渡过一个愉快的孕期，让您拥有一个健康的宝宝！！！