众所周知，女性在怀孕期间，需要注意的问题有很多。因为怀孕期间，女性身体是比较脆弱的，容易受到各种疾病的威胁，其中就有很常见的妊娠高血压。妊娠高血压，是在妊娠期间特有的疾病，主要症状是母体有高血压、水肿以及蛋白尿，对母亲和胎儿都会造成很大影响。

妊娠高血压一般会出现在妊娠期20周以后，而这个阶段是胎儿逐渐稳定并且慢慢发育的时段。如果治疗不及时，母亲和胎儿都会有生命危险。所以，如何预防妊娠高血压就成了多数母亲的难题。那么，孕期该如何预防妊娠高血压呢？

1、发现自己怀孕后，进入妊娠期，就要根据医生的要求定期前往医院检查，主要是检查母体的血压、是否有蛋白尿以及体重有没超标。

2、一般来说，孕妇如果在孕期摄入能量过高，极易导致肥胖。但是，因为体重过高会对孕妇的血压产生较大影响，多数较肥胖的孕妇的血压是比较瘦的孕妇高一些。因此，女性在孕期，要保持体重增长的速度，避免体重增长过快。

3、保证孕妇营养充足和均衡，在妊娠期间孕妇的营养是至关重要的。如果营养不充足或者不均衡，会影响孕妇和胎儿的身体健康。

4、保证孕妇有充足的休息时间，充足的休息可以帮助孕妇更好的调理身体，卧床休息最好是侧卧位，促进血液循环。

5、改正不良的习惯，比如抽烟喝酒等，这些不良习惯就增加高血压发病的几率，危机孕妇和胎儿的健康。

在医学临床上看来，普遍认为高血压与日常生活行为有非常大的关系。血压的升高，大都是患者的坏习惯，像重口味、暴饮暴食、抽烟喝酒、长期缺乏锻炼等，这些都是高血压的诱因。所以，对于高血压患者来说，除了要坚持吃药控制血压外，对生活进行干预，改变不良的生活习惯，是高血压的最基本治疗。

当然，孕妇预防妊娠高血压不只是要做好饮食、生活习惯方面，还要对身体的状况有一定的了解。因为妊娠高血压多发在妊娠期20周后，所以一般在妊娠初期是没有什么症状的，孕妇要更加留心观察自身的状况。

本文指导专家：

张龙，副主任医师，北京大学第一医院。

中华医学会心血管病学会会员，获得北京市科技进步奖，擅长治疗高血压，冠心病，高血脂，成人先天性心脏病，心力衰竭和心律失常的诊断与治疗，先天性心脏病的非开胸手术，起搏器植入术等各种心血管介入诊断和治疗。