穿还是不穿高跟鞋是怀孕女人的大问题。怀孕期间穿高跟鞋安全吗？如果你经常穿高跟鞋，当你怀孕的时候，你走出家门时可能会发现放弃你的身高，脚上没有了高跟鞋好像失了面子。

所以很多女性在九个月的时间里都会穿高跟鞋。

但医生们却是对孕妇，严格建议不要穿高跟鞋，理由也很充分！怀孕期间穿高跟鞋有一定的风险。

1、小腿抽筋

当你长时间穿高跟鞋时，你的小腿肌肉处于收缩状态。这会导致肌肉抽筋，在怀孕期间可能会加剧抽筋。

2、背部疼痛

穿高跟鞋改变了你的姿势。骨盆肌肉向前弯曲，使背部更圆。怀孕期间，会在前面增加相当多的体重，这种姿势的改变会引起疼痛。妊娠期间，下背部和腿部韧带松弛。穿高跟鞋会给骨盆和背部关节带来额外的压力，因为支撑不当。这会导致腰背部和骨盆周围关节和韧带疼痛。

3、不平衡

脚踝的力量可能会因为体重过重和体内荷尔蒙的变化而减少。这是导致平衡能力下降的一个常见原因。当你穿高跟鞋的时候，你会更容易失去平衡，绊倒，对你和未出生的孩子造成伤害。

4、拉伸肌肉

就像你的背部和腹部一样，脚踝和小腿的韧带也会因为怀孕激素而松弛。这会导致脚部肌肉的拉伸。怀孕前穿的舒适的鞋子现在会变得又紧又痛。

5、肿胀的脚

在怀孕期间，腿部、脚踝和脚部的水肿或肿胀是很常见的。穿紧身鞋和高跟鞋或厚底高跟鞋会进一步加剧这一问题。尤其是在怀孕后期穿高跟鞋会导致脚肿。身体下部会积聚更多的液体，随着脚的肿胀越来越严重，你可能也会感到疼痛。

6、流产

经常穿高跟鞋的孕妇流产的风险更高。妊娠期会由于跌倒或扭转的危险而受到威胁。

在怀孕期间穿高跟鞋是完全不可取的，因为它会对你和未出生的宝宝造成严重伤害。然而，如果你绝对必须这样做，那么记住以下几点

在怀孕的前三个月穿低跟是可以的，之后荷尔蒙会增加，肌肉开始伸展。试着穿更低更结实的高跟鞋。买舒适的鞋子，不要让你的脚太紧。避免穿细高跟鞋、厚跟或中跟鞋。鞋跟越薄，你的身体得到的支撑就越少，这让你更难保持平衡。

如果你一整天都要穿高跟鞋，试着休息一下。脱下来一会儿，放松你的脚，然后再穿上。怀孕期间穿楔形高跟鞋也不好，因为这会增加体重、形状和重心的变化，影响行走。同时，韧带也会变松，这可能会导致肌肉拉伤和关节不稳定。如果你穿着高跟鞋，感到不舒服，试着拉伸小腿肌肉，轻轻按摩脚。

既然你已经知道了高跟鞋可能带来的风险，那么穿高跟鞋的时候要更加小心。怀孕期间最好不要穿高跟鞋。照顾好你自己和你的宝宝！

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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