文/鑫妈育儿看点

在前两天鑫妈育儿看点和大家分享了重度妊娠反应的影响，也就是持续性的呕吐严重，严重可能会威胁母子的生命。所以要及时的去医院处理，还有如何有效的处理轻度的妊娠反应，那么今天将继续讲解处理轻度妊娠反应的小妙招！

1、食物和饮水的温度

如果要是在炎热的季节，那么可以适当的喝一些比较温偏凉的饮食，这样会让孕妈们的胃会更舒服一点；如果要是在较冷的冬季，不要喝冷饮，最好能够稍微温热一点，例如温度在大于45°的，但也不能高于60度，因为过热的食物，其实对孕妈整个消化道还有整个孕期是不好的。尤其是在怀孕期间，孕妇的整个齿龈、牙龈都容易出现肿胀情况，过热的食物对口腔粘膜也不好。对妊娠反应减轻也不利。所以要吃稍微的偏温热一点的食物，无论是喝水还是吃饭，温度都不能过凉或过热，在45°到60°就好。

2、找到一个一吃就能缓解呕吐的食物

孕妈可以找到一个食物，它一吃就能缓解你的妊娠反应。比如：有的人说我一喝柠檬水，虽然它是酸的，我本来就反酸，但是我喝了柠檬水，反而我妊娠反应的状态减轻了。那这时就喝柠檬水是没有关心的。千万不要认为说我怀孕的时候，我吃偏酸的东西会对胎儿不好。吃偏辣的东西会对胎儿不好，如果你觉得我每一顿饭都要放一些辣椒，弄的偏辣一点的，哪怕露一点点的辣味，就感觉到不恶心了。那就吃好了。或是有妈妈说自己平时不太喜欢吃柚子，可是怀孕以后，特别喜欢吃，不要说什么柚子是偏凉的，吃完以后会不好。不要想到这些东西，只要你喜欢吃，它是食物，不是药物。那就没什么关系。那就很明确的能减轻你妊娠反应。找一个能缓解呕吐的食物和饮料，每次在吃饭时和吃饭后吃上或喝上一点，这样也会很有效的缓解呕吐的现象。

我们都知道妊娠反应由于孕妈妈吃的少并且呕吐，时常还会有便秘的发生，可便秘不是想象的那么简单！在怀孕的时候，由于一喝水就吐，一吃饭也吐，吃的少喝的少，就会导致便秘。就是因为没有东西了，又不能吃不能喝的，那可能排便就会比较困难。如果一旦发生以下便秘的情况：

第1， 好长时间，五六天不排便

第2， 第二排便非常的困难，就是完全不通畅。

第3， 第三便干或者是硬，

那么出现这三种情况，其中任何一种要及时的看医生，让医生开些能够缓解便秘情况的药物。因此早孕反应期间便秘都很严重的话，服药必须谨遵医嘱，所以孕期便秘是不可忽视的，因为在妊娠期的这个便秘，一旦早期发生了便秘，它可能会伴随孕妈整个妊娠期，甚至到哺乳期，因为长期的便秘，一个是对胃功能肠会有极大地影响和伤害，最主要的会形成痔疮。还会形成内痔或外痔。再随着子宫的增大，更加的压迫盆腔。就会加重痔疮的程度，而且又在怀孕期间，又忙于办法去做痔疮手术。因为大家都知道手术要做麻醉，还会有很多的医疗干预。谁这个时候。所以预防痔疮是很重要的，那么在妊娠期出现了便秘的情况，一定要及时的就医。为了防止便秘和痔疮的发生，孕妈妈要养成定时大便良好的习惯，不管有没有便意，都应该按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。