孕早期应遵循营养全面、科学搭配的原则避免怀孕初期因为营养不良或者营养过剩造成滑胎事故。因此孕妇饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，但食物不仅要考虑营养方案，还要适当地照顾孕妇的口味。

1、充足的热量

孕初期，很多的孕妇都有孕吐的困扰，可能会导致食欲不振，这时应注意食物的供给。可以吃一点高热量的小零食、饼干、坚果等。

2、充足的蛋白质

孕早期更应该注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。例如鸡蛋、牛肉、小米、豆类等，在动物蛋白中，牛奶、蛋类是比较好的，因为其易消化且氨基酸齐全。

3、充足的维生素

在孕期需要的维生素营养是全面的，因此。孕妈在饮食上应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充维生素。尤其是叶酸、维生素B2、B6等等的摄入。