各位宝妈有没有这样的经历，生完孩子以后，肚子上的肉变多了，脑袋上的头发却变少了，它可能会出现在洗手台上、地板上、马桶里……但是就不出现在自己的脑袋上！

每天自己掉也就算了，还时不时地被宝宝扯掉那么三四五六七八根，真的是非常让人崩溃！

其实产后脱发是非常普遍的，平均每5个妈妈中就会有1个出现产后脱发，所以今天呱妈就和大家聊聊关于产后脱发的那些事儿，建议顺手转发给需要的小伙伴！

产后为什么“秃”？

1、孕激素的影响

我们每天的掉发量在100以内都是正常的，但很多宝妈应该也感受到了，在怀孕的九个月里掉头发是非常少的！

实际上是因为孕激素的变化，我们的头发一直坚挺地在头皮上，产后孕激素快速回落，孕期“坚挺”的头发就会集中在一个时间段内哗啦哗啦的掉，而且是一薅一大把的那种！

产后脱发的本质其实是早该掉的头发迟了9个月集中下岗而已~

“秃头期”一般从产后的2-3个月开始，会持续3-4个月的时间。

在生完宝宝的6个月左右的时候，你的发际线会长出一些新的绒毛，这个时候恭喜你！你的头发即将恢复到正常的生理周期，产后一年你就能够恢复到你孕前的发量啦！

2、严重的育儿焦虑

睡眠不足、精神压力过大真的会影响发量，这点跟性别年龄都没有关系，具体可以参考程序猿.....

产后第一年的头发掉得最多，另外还有临床试验，一胎的宝妈由于经验不足更容易焦虑，所以相对于二胎、三胎的宝妈，掉发量也会更恐怖！

3、清洁问题

求求你们月子里都去洗头好吗！月子里不能洗头这样的旧习俗在21世纪居然还会存在，医生也辟谣过800多遍了！每周至少洗2次头，头皮干净没有炎症，也是避免脱发的重点之一！

4、饮食结构不合理

很多宝妈为了尽早地恢复身材而节食、偏食减肥或者月子餐里只吃肉不吃菜，饮食结构过分的单一，这些统统不提倡！影响日常基本的健康不说，还会导致体内的微元素不足引起脱发！

怎么缓解脱发？

聊具体方法之前先辟个谣，每次说聊到脱发就会给你安利各种生姜洗发水，或者还有养生卦的让你多吃芝麻、黑豆、核桃、何首乌、薏仁做的食品，但是我在妇产科医生段涛的科普里，找到这样一段话：

我知道还有很多人会说，“我就是吃了生发食物，才开始长出小绒毛的呀，你怎么就杠他没有用呢？！”但实际的真相是你的头发恢复到了之前的生长周期而已，产后半年你就会才是长头发。

怎么选洗发水？

1、选择弱酸性洗发水

选择这样的洗发水接近头发的PH值，感觉把某柔、某飞丝、某宣从你家的浴室里丢掉！

2、先打泡在上头，用指腹揉头皮

可以降低洗发水给头皮带来的刺激！

3、头发没干透不要扎

洗头后用吸水性比较强的毛巾，吸干头上的水分，再用吹风机低档吹到8分干，然后自然晾干就可以。

4、选择短发减少拉扯

像是一刀切的那种超A短发其实就非常显发量，虽然短发不能改变孕激素脱发的事实，但至少在吹头或者梳头的时候减少头发的拉扯。

如果在产后半年到一年的时间里，你的脱发依旧很严重，那么就要去看医生了。

怎么确认自己有没有恢复到以前呢？

抓起40-60根头发，用平时薅头发的力度沿着头皮根部往外拉扯，如果掉了6-10根以上，你就要去找医生对症治疗了。