“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

提起“坐月子”，相信不少妈妈都有段“不堪回首”的往事。不洗头、常卧床都还好，严格些的地区还要求产妇不刷牙、不洗脸。这种习俗带来煎熬，怎一“惨”字了得。

然而在地球的另一端，西方女性们却似乎没有这项习俗。像英国皇室的凯特王妃，每次生了娃，都穿着短裙、化好妆，迎着微风提着宝宝，接受采访。这就不得不引发大家的质疑：难道外国妈妈就不得月子病？

好友小诗高中毕业后就到英国上学，直到三年前结婚才回到国内工作。可是在国外的生活也影响了她的习惯，比如前几个月她才生完宝宝，力排众议的决定不坐月子。

大家都对小诗的决定感到惊讶，她的婆婆和母亲以“年纪大了要吃苦头”威胁她，小诗却觉得“坐月子”是“伪科学”，是古代女性为了休养编造的谎话。

为了证明这种观点，她甚至在生完宝宝的第二天就吃了冰淇淋，模仿国外的产妇。结果，吃完冰淇淋没多久，小诗就觉得肚子痛，腹泻了好几次。当时她还住在医院，于是家属赶紧把医生请过来咨询。

没想到小诗刚把自己吃冰淇淋的经历告诉医生之后，医生的表情就严肃了，询问她干嘛要用自己的身体闹着玩。面对小诗的“坐月子是伪科学观点”，医生也作出了解释，他认为坐月子很有必要。

他告诉小诗，如果她以为外国人产后不休息，那就错了。外国人只不过把“坐月子”叫作了“产后护理”，怀孕和分娩原本就是会损耗女性身体的，若产后还不好好休息，折腾自己，又怎么帮助身体尽快恢复呢？

小诗这才明白，西方人也会“坐月子”，倘若休息不好，还会得“月子病”，只不过不同地区的人习惯不同。如果只看到外国人不坐月子，却没认识到他们产后做的其他努力，就忽视了产后恢复的要点。

当然，传统的“坐月子”也有弊端，不过完全放弃肯定是不可取的。最重要的是如何科学的产后休养，既不像国外产妇这么“虎”，也不像传统习俗这般“捂”得过于严实。

一、外国人也有“月子病”，只是叫法不一样

1、腰酸背痛

腰酸背痛的表现在母亲身上不少见，它和孕期腰肌劳损家中、产后喂奶姿势不当、腰椎受力不均等原因有关。因为恢复比较慢，也就成了人们所说的“月子病”。

2、浑身无力

分娩无异于高强度的运动，宝妈们生完后，表现得精神萎靡、虚弱无力也很正常。原本这只需充足休息就能恢复，但部分妈妈因照顾宝宝而无法休养，身体处于亚健康状态，也是就大家说的“月子病”。

3、产褥感染

许多产妇坐月子时会出现发热、伤口感染等等表现，这种“月子病”换个说法就是“产褥感染”。它与宝妈身体机能下降、伤口感染相关。

二、国内外的“坐月子”有何差别？完全模仿合理吗？

外国产后护理强调“恢复”，他们的措施都不刻意，要求好好休息、不操劳。并无太多饮食上、习惯上的禁忌，更不懂得中医里风、寒等病邪带来的影响。

而国内妈妈受中医影响，看重“体质”，所以注意事项更多。其中部分习俗不符合现代社会，比如古人产后不洗澡是由于生活条件差，而现在热水器、浴霸等产品兴起，不会引发受凉。

因此，完全模仿外国人的习惯也不可取，毕竟大家身体素质不同、习惯有区别。科学的产后护理要分别从两种“坐月子”的方法中取其精华。

三、正确的产后恢复，不需要“捂”和“坐”

1、充足休息

良好睡眠不仅有助于身体各器官复原，更能改变妈妈的精气神。为啥明星们生娃后恢复快？这也与她们聘请保姆、月嫂照顾孩子，让自己得到充分休养不无关系。

2、适当运动

传统“坐月子”强调“捂”，其实运动才是加快产后恢复良方，既能加快新陈代谢，又避免肥胖。不过运动的适度，大家身体还虚，只需在家里多走动即可。

3、保持卫生

如果真的不洗澡、不刷牙、不洗脸，带来的皮肤、口腔、伤口感染问题更麻烦。只要做好保暖准备，清洁习惯没必要停。

宝妈们，你有过坐月子经历吗？你会轻信外国人不坐月子的说法吗？分享你的观点一起讨论，喜欢文章请点赞或分享给更多的人！

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