对于一个孕妈来说，最大的期望就是自己的宝宝，能够发育得健健康康，出生的时候能够白白胖胖。于是自己也会不由自主地把猛吃提上日程。自己最大努力补充身体营养，不惜以自己日后的身材为代价。

其实，孕妈们对于自己的营养补充非常重视是正确，你的期望也没有错，但为此就猛吃海喝是不正确的，牺牲自己身体健康的前提吃喝更是错误的。

想必，没有哪个孩子愿意在自己出生后看见一个身体肥胖和美一点不沾边的妈妈。也没有哪个孩子愿意在自己出生后看见一个体弱多病的妈妈。

所以，整个孕期的饮食习惯一定要讲究科学。既要保证胎儿营养的充分供给，又要保证自己的身体健康以及身材的保持。如何做到二者兼顾呢？

我们完全可以把握好胎儿发育的时间段，通过胎儿给我们的身体按时进行营养的定向供给就可以了。

1、突然开始出现尿频尿急的感觉。

进入孕中期后，女性突然开始有了尿频尿急的感觉，说明胎儿正在进入猛涨期，不断增大体积的胎儿正在向孕妈的膀胱进行压迫，于是就形成了以上的感觉。

这时候的胎儿由于身体对于母体营养的摄取需求越来越高，所以要求越慢一定要注意营养的供给。也就是说，从我们感受到这种感觉之后就要多吃一些食物了，当然注意营养的均衡更为重要。

2、腿脚浮肿

一般情况下孕妇的腿脚浮肿会出现在孕六个月左右。也就是孕中晚期，这是胎儿身体发育的第二个猛涨阶段，此刻是胎儿身体脂肪开始出现并形成堆积的阶段。所以，孕妈此时也要更肉类的摄入。

3、总想吃东西

通常情况下孕妇在孕早期的时候食欲会相对比较差，进入孕中期的时候胃口开始打开，但进入孕晚期后，也就是怀孕后的八个月左右，开始出现了频繁要吃东西的感觉。

这说明胎儿迎来了第三个猛涨期，为了配合胎儿骨骼的形成，凡是有助于骨骼发育的食物，都要不吝啬地多吃一点。我含有钙物质的食物，含有锌的食物，还有含有维生素d的食物。

有人说，单纯补钙不行吗？还真就不行，没有维生素d和蛋白质的积极参与，即便是吃了再多的钙物质，也很难被我们的身体完全吸收消化，而一个身体缺乏锌物质的人，根本没有好胃口，什么营养也无法进入人体中。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。