孕十四周

本周，胎儿的胎长达到了约12cm，胎重大约28g。

胎宝宝的生长速度很快哦，从本周开始，他的运动开始变得协调，面部肌肉也开始得到锻炼;胎宝宝的脸看上去更像成人，口、鼻、眼依稀可见，他在你的肚子里已经可以做很多事情了，透过B超可能会看到他在做鬼脸、可能他也在吸吮自己的手指等等好玩的事情。同时，这周也是宝宝胎心率最快的时期，可高达180次/分钟。

从性器官看已经能完全区分宝宝的性别，男女生殖器有了明显的区别，消化腺和声带完全形成，味蕾伸长，胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成。在他的小手指上开始长出代表个人特征的指纹。另外，胎宝宝的腹壁开始增厚，有了一定的防御能力，以保护内脏。

在这一周，胎儿的神经系统开始工作啦!他的呼吸系统逐渐完善，现在胎儿开始练习吸气和呼气了，但此时胎儿呼吸的不是空气，而是在吞咽羊水。胎儿的身体部分开始生长得比头部要快。支撑头部的脖颈现在也更加清晰、明显了。而且他还会产生尿液哦，并排到羊水里。

妈妈变化

本周准妈妈情况变化较大，当怀孕进入第四个月开始，之前一直困扰准妈妈的早孕反应也已经消失，孕期开始进入一个相对稳定的时期，

此时的孕妈妈体重持续增加，大概会增重1.4kg，子宫增大，腹部也隆起，乳房持续增大，甚至乳头已经可以挤出一些乳汁了，你开始觉得身体丰满起来，看上去已是明显的孕妇模样了，以前的衣服多数已经不合身，你该准备一身合适的孕妇装了。

本周注意：

1、阴道分泌物增多：怀孕时体内雌激素水平较高，阴道分泌物增多是自然现象。正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味，如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。这时应注意保持外阴部的清洁，勤换内裤，避免使用刺激性强的皂液。

2、避免腹泻：腹泻使肠蠕动加快，刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。

3、注意补充碘：14周左右的胎儿的甲状腺开始起作用，甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。如果母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。而鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源。每周至少要吃两次。

4、准妈妈做家务要注意：准妈妈在孕期可以做一些力所能及的家务活，但要适可而止，不要求尽善尽美，主要目的是活动一下身体。要注意： 不要长时间弯腰或下蹲 ;不要搬动沉重的物品;冬天不要长时间使用冷水

5、微量元素：从现在开始，也进入了胎宝宝生长发育较快的阶段，应该充分摄入钙、磷、铁、蛋白质、维生素等微量元素，少吃碳水化合物，适当增加粗粮，以便满足胎宝宝的营养需求。

6、孕期便秘：注意不要吃辛辣的食物，要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物;每天适量增加身体活动量，多散步，多运动，有利于胃肠蠕动。

7、合理安排性生活：过了孕早期，胎儿趋于稳定，可以适度过性生活的。但是一定要注意安排合理，以免诱发流产。

8、注意胃酸：当怀孕满3个月之后，孕妈也不需要再继续补充叶酸了。此时，孕妈如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，比如咖啡、白糖等，因为这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。

9、小心孕期贫血。要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，同时做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。