月子餐，基于宝宝和孕妇体质情况设计的42天餐饮。以往坐月子，三天要吃一只鸡，那么，坐月子一定要大补吗？

月子餐把握“清，调，补，养”四个字，对于宝宝不同的月份，孕妇的不同阶段和体质，变化月子餐配餐内容。

第一周，考虑到母乳粘稠，宝宝吮吸能力还不够强，需要月嫂疏通乳房后，平时多吃小米粥，白米粥，红糖，红豆粥等等清淡的食物。

第二周，宝宝可以吮吸60~70毫升母乳后，月子餐可以吃排骨汤，冬瓜汤了。

第三周，宝宝吮吸母乳达到100毫升左右，乳腺畅通了，孕妇这时候可以吃猪蹄，燕窝，花胶等大补的食物了。

第四周，宝宝吮吸母乳达到110毫升后，孕妇可以放开吃了，不过还是要预留出几天的母乳，或者不吃辣等刺激食物影响母乳。对于高龄产妇，可以吃一些羊肉汤，燕窝，猪蹄等催乳。

月子餐大补需要选择合适时间，不要盲目大补。孕妇体质状况也一定程度上影响了宝宝每日母乳需求。