从怀孕开始，你会发现鞋子开始变紧，然后会不断变大，直到生产前那一刻。孕期中的你是不是对这感同身受。

一直以来流行一种说法：生过孩子的女人就像脱胎换骨，那么从脚变大甚至手也变大这个角度来说，这句话是技术上正确的。

上度娘，很多很多的妈妈或沮丧或崩溃或疑惑或担心地求助，最多的回答是以下两种：一是因为胖了，胖的不易察觉；二是说不会变大，只是怀孕期间的水肿，生完以后不会有变化。好像很多人都不愿意接受这个事实，觉得是暂时性的，或者只是自己变胖。

事实上，还真的有研究数据支持这个现象，妈妈们，承认吧，手脚真的是会实实在在变大的。

2013年3月，美国爱荷华大学的研究者们在《美国物理医学与康复期刊》发表文章指出：怀孕会改变妇女脚部的尺寸和形状，作者同时还说到，改变是永远的。

Neil Segal是整形外科和康复科的副教授，他说：“我听到很多女性说孕期鞋码变大了，但关于这个在医学期刊或教科书上都没有怎么提及过。为了更加科学地研究这种现象，我们在孕妇刚怀孕和产后5个月时分别测量了他们脚部的尺寸，发现怀孕确实带来了脚部的永久改变。”

Segal和他的团队追踪49名怀孕妇女，在他们怀孕头3个月和产后5个月分别采集足弓动态和静态数据。结果发现60%-70%的女性的脚掌都变得更宽了，更长了。追踪对象的足弓的高度和硬度值都在这期间明显下降，带来的结果是足部增长了2毫米到10毫米不等。

然而，他们并没有观察到足部压力分配有任何明显改变。并且脚部改变似乎只发生在第一胎。

不过，医生还是普遍认为，怀孕体重增加，脚部承受的压力增加，会把足弓压的更平。

还有另外一个背后的凶手是荷尔蒙，这里我们特指松弛激素。

顾名思义，在怀孕期，身体产生松弛激素使身体的肌肉韧带松弛下来，为生产做准备，但它不独独作用于骨盆，还影响了身体其他部分，包括脚掌，或者手掌。脚上的骨头其实并没有再生长，只是连接这26根趾骨的韧带不再像以前那么紧了。随着脚上韧带变松，增加的体重压迫足弓，脚掌会变得更平、更长。

孕期水肿，也是让你的脚变大的原因，缓解方法是用冷水泡脚，并且尽量多把脚抬起来。

其实，这样的研究不光是解释了这个现象这么简单，他还有更加积极的现实意义。Segal 说到：“我们知道妇女，特别是生过孩子的妇女会受到肌肉骨骼疾病的困扰，这个比例高的不正常，孕期发生的足部改变似乎能说明为什么和男人比起来，女人患脚部、膝盖、臀部、脊椎关节疼痛和炎症的风险更高。”

相关的研究还需要进一步深入，希望在不久的将来，研究者能够找到在孕期更好保护妇女肌肉骨骼健康的办法。

对于妈妈来说，可能关心的只是脚变大以后带来的一些生活上的困扰，所谓硬币都有两面，这不，新妈妈有一个天经地义无法反驳的借口去买新鞋子啦！

但也不是绝对，有的人还是会慢慢小回去，所以......旧鞋子先别扔，新鞋子买起来吧。

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作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。