三个月瘦30斤正常吗(3个月瘦30斤正常吗)

来源：丽水日报报业传媒集团

200多斤→170斤丽水小伙3个月“狂甩”30斤肥肉，冲上微博热搜，他的“减肥秘笈”是什么？

鲍昱辰，今年22岁，丽水遂昌人，去年大学毕业，为了奔赴梦想中的军营，他励志减肥，3个月减掉30斤肥肉，他的“减肥秘笈”是什么？记者帮你问来了→

△鲍昱辰与妈妈

减肥秘笈一：管住嘴

鲍昱辰的母亲叶英萍告诉记者，他从小就喜欢吃肉，平时经常吃“垃圾食品”和夜宵，烧烤、饮料、甜食都是他的最爱，当鲍昱辰立志成为一名军人，他真正做到了管住嘴，一般大学生回家，家长都会“大鱼大肉”伺候着，而鲍昱辰就不同了，他给妈妈“下命令”，只能做减脂餐“西兰花、胡萝卜、黄瓜焯过一遍水就可以了。”

△鲍昱辰减肥前的样子

减肥不是一件容易的事诱惑太多，鲍昱辰妈妈提到有一次带他出门吃饭，饭桌上都是他喜欢吃的高热量食物，但是为了减肥，鲍昱辰只夹蔬菜和高蛋白食物吃。

减肥秘笈二：迈开腿

减肥最重要的是管住嘴，其次就是迈开腿，鲍昱辰不仅控制饮食而且每天坚持锻炼。

在学校时，只要一有空他就往篮球场跑，不知道的人还以为，他的“寝室”在篮球场。

回家了就去健身房锻炼，健身房的各个器材，他都使用得游刃有余。

减肥秘笈三：毅力

无论是管住嘴还是迈开腿，最重要的还是要有坚持下去的毅力，减肥不是一蹴而就的，它需要的是毅力，正是因为有坚持下去的信念感，鲍昱辰才能实现梦想。

昨天，“200斤大学生为当兵减掉30斤”的话题冲上了热搜榜第9位，单日阅读量突破8千万，网友纷纷为他点赞。

上天不会辜负努力的人，恭喜丽水小伙梦想成真，前程似锦，未来可期。加油！

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