很多准妈妈都陷入了打喷嚏时漏尿的尴尬境地，怎么回事？

1.孕妇打喷嚏漏尿的原因是什么：子宫增大引起的膀胱压迫随着孕周的增加，孕妇的胃每天都在变大，膀胱增大子宫挤压变得很小，此时身体一旦对膀胱产生压力，如打喷嚏、咳嗽，则可能导致少量尿液流出。

2.孕妇打喷嚏漏尿的原因是：激素变化引起女性先天性尿道短缩，怀孕后体内激素变化，使孕妇盆底肌肉和配体会变得松弛，控制力减弱，会引起漏尿，即尿失禁。

3.孕妇打喷嚏、漏尿是怀孕期间的正常现象，准妈妈不用太担心，为了避免这种尴尬，准妈妈出门可以在柔软透气的棉质软面垫上。

注意事项：如果准妈妈有疼痛或排尿混浊的症状，是时候咨询医生了。注意：这种情况不会随着分娩而结束，特别是如果一个妇女有阴道分娩，并可能在分娩后一段时间内继续出现轻度尿失禁。母亲们应该做好准备。

孕期打喷嚏可以通过锻炼盆底肌肉来预防，不仅可以降低PTUI，而且有利于分娩和产后恢复。

具体方法：

1、提肛训练：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数十次，从口中慢慢呼气，放松。吸气后，一组重复10次。每天进行50至100次肛门和阴道收紧练习，每次3至5秒。

2平躺在床上，做仰卧起坐10分钟，每天两次。

3平躺在床上，让腿快速而有规律地运动10分钟，每天3次。

4提倡下蹲排便。蹲便有利于盆底肌张力的维持或改善。

郑州中原科大医院尿失禁注意事项：孕妇可在怀孕前三个月后开始锻炼骨盆肌肉。另外，这种锻炼一定要坚持，一般需要锻炼3个月以上才能看到初步效果。