都说怀孕后如果长痘痘了，肚子里的就是男胎。虽然好像一定几率的测到了胎儿性别，但是顶着一脸大油痘真的好苦恼呀！偏偏孕期又对各种化妆品护肤品有禁忌，不敢胡乱祛痘。那么，对于孕妇来说，就真的只能眼睁睁看着痘痘肆虐而无能为力吗？当然say no啦，每天5小招，不用祛痘产品孕妇也能恢复孕前净爽肌肤。

一、常洗脸

痘痘严重的孕妈在保证不会挤压肚子里胎儿的前提下，可以适当增加洗脸的次数，由一天两次增加到一天三次，且一定要用温水洗脸。有化妆习惯的妈妈，尽量减少化妆品的使用，同时，每天卸妆也一定要清洗干净，避免化妆品残留在脸上堵塞毛孔。清洁完成后及时使用对孕妇皮肤不会造成伤害的护肤品，保持皮肤水嫩、清爽。

二、睡眠充足

孕妇由于肚子过大，经常会因睡觉姿势而失眠、无法安睡。有些孕妇即使怀孕了，也依旧每天熬夜。这就导致孕妇身体错过晚上最佳的排毒时间，身体毒素排不出去，痘痘也随之出现了。孕妇应该保证拥有充足睡眠，给身体足够的休息时间，这不管是对胎儿还是自己，都是百里无一害的。

三、多喝水

“多喝水”对很多事情来说都不失为一个不错的小对策，包括痘痘。有些痘痘就是人体缺乏水分，油脂过旺导致的，这就表示人体需要补水了。虽然补水不一定代表要喝水，但是不可否认，多喝水可以促进体内毒素的排出，缓解便秘、上火，减少痘痘的生长。

四、调整饮食

饮食要注意“三多两少”原则。多纤维食物加速新陈代谢，如：大豆、笋等。多维生素食物修复肌肤，如：鱼类、新鲜水果蔬菜等。多含锌食物帮助伤口恢复，如：蘑菇、扇贝、萝卜等。少油腻食物避免油脂过旺，如：扣肉、烧鸡、五花肉等。还要少辛辣食物，避免刺激痘痘多发。

五、按摩肌肤

除了要注意饮食和睡眠，孕妇还可以通过给肌肤按摩的方式来减少痘痘的生长。在每天清洗过脸部或者早起之后，顺着脸部由下而上由内而外轻轻打圈。也可以通过蒸气熏脸的方式改善肌肤环境和肌肤问题。

除此之外，孕妇长痘一定要注意：保持心情愉快，减少各种化妆品使用，一定要科学有理的祛痘治痘，不要盲目听信别人，滥用小偏方。尤其是口服药物治疗痘痘，是最最不可取的！

参考文献：

徐蕴华 中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师，40余年来一直从事临床第一线工作，积累了丰富的临床经验《40周孕期全程手册》

豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】

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