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怀孕，对于宝妈来说是一件幸福的事情，为了能够更好地跟宝宝见面，很多妈妈在怀孕以后，就会小心翼翼的补充孕期知识，更好的帮助胎儿成长。

其中孕妈妈最关注的问题之一，可以说是孕期睡姿。一般来说，常人每天至少要有不少于8个小时的睡眠时间，而孕妈妈在怀孕以后，肚子会随着胎儿一天天长大，挺着大大的肚子想要睡个好觉是个很大难题。

特别是很多孕妈妈在怀孕期间，会听到很多人说：孕期睡姿会影响胎儿的成长，比如不正确的睡姿容易造成胎儿脐带绕颈，最佳的睡姿就是左侧睡。那么真的是这样吗？

有位孕妈跟自己的闺蜜吐槽，自己在怀孕以后，每天睡觉就跟打仗一样，总是要担心自己睡姿不正确，有没有左侧睡。孕妈妈还叮嘱自己的老公，要注意纠正自己，就这样夫妻俩一晚上就跟考试一样，经常需要反反复复进行检查，就怕睡姿不争取。

闺蜜问她为什么要这样在意睡姿，孕妈说，之前她看到一个宝妈因为睡觉姿势不正确，被医生训斥了，表示胎儿发育也没有跟上。从那以后，孕妈就开始很在意自己的睡姿。

其实，生活中，有很多孕妈妈也会有这样担心，在听说左侧睡这种姿势对胎儿好，就强制要求自己在整个孕期都左侧睡。

其实，这种说法虽然存在一定的科学性，但是也有一定的局限性。并不是所有的孕妈都需要朝左侧，只要尽量避开几个不好的睡姿，并且遵循两个原则就可以了。

一般在孕妈妈怀孕期间，分为孕早期、孕中期、孕晚期。在这三个阶段中，孕妈妈要知道：

在孕早期阶段，胎儿还比较小，甚至还没有发育成型，所以外在的压迫并不会对孕妈妈和胎儿产生太大的影响。在这种情况下，只要孕妈妈尽量避免趴着睡觉，至于是左侧睡还是右侧睡都没有关系。

到了孕中期时，孕妈妈会感觉到自己的肚子在慢慢变大，这个期间，孕妈妈就要稍微注意一下自己的睡姿，因为不正确的姿势，可能会导致胎儿缺氧，甚至是出现畸形的情况。所以孕妈妈平时除了不要趴着睡觉以外，尽量采取侧卧的睡姿，如果感到不舒服的时候，可以适当地采取平躺睡觉，改善自己的睡眠。

在孕晚期时，孕妈妈就要注意采用左侧睡的姿势，左侧卧可以有利于胎盘的血液提供，防止胎儿出现缺氧的情况。而且在这阶段，孕妈妈除了避免趴睡还要避免平躺睡觉。

还有一点要注意的是，因为每个孕妈的身体状况不一样，并不是每个孕妈妈都适合左侧卧，比如出现子宫右旋明显、 身体有明显疾病，医生叮嘱右侧卧、 胎儿横位的孕妈等这几类孕妈妈。

一般医生都会提前叮嘱孕妈妈适当的睡姿。如果有比较担心的孕妈妈，也可以自己咨询医生，知道适合自己的睡姿。

孕育生命真的是一件神奇的事情，但是也有很多需要注意的事情，不过孕妈妈在孕期的睡觉姿势并没有那么绝对，只要自己没有感觉到不舒服，可以适当调整睡姿。而且孕妈妈晚上睡觉，也可以借助孕妇枕，帮助提高自己的睡眠质量。

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