孕妇体重增加是一个很正常的现象，但生活中一些孕妇身材过于纤细又或是过于肥胖其实都充满了风险性。

近日，日本国家发育医学研究中心发布了基于约97，000名孕妇理想体重增长速度的分析结果，并希望它在怀孕期间用于体重管理。

根据日本妇产科学会提供的孕妇体重标准，理想的每周显示体重增加速度如图示，可以有效的减少婴儿出生时体重不足或孕妇患妊娠高血压的风险。

体重指数"BMI"是体重除以身高的平方，表明肥胖程度，与孕期体重也息息相关。

在体重低于18.5的瘦型人中，整体体重增加从12公斤到15公斤左右，其中怀孕20周时体重增加从4.5公斤左右到7公斤左右，怀孕30周时体重增加从8公斤以上到11公斤左右比较合适。

而BMI在25以上30以下的人，整体增加体重7公斤到10公斤左右，其中怀孕20周的阶段体重增加从0.5公斤到3公斤左右，怀孕30周时体重增加4公斤到6.5公斤左右比较合适。

这是日本孕妇首次显示体重增加的速度，并在国家成人医学研究中心的网站上公布。虽然每个女性的体质有所不同，但也可以稍微借鉴一下。