一个月感冒一次正常吗(大人一个月感冒一次正常吗)

“医生，我平时经常感冒，一年四五次。有人说我这样是体质弱，应该去医院好好检查，查出病因，根治这些毛病；可我老伴说不用担心，平时小病小痛才不容易生大病，从不感冒发烧的人，一生病可能就是大病。偶尔感冒一下，对身体有好处，说不定还更长寿了。我到底应该听谁的。”

门诊时经常听到有患者这样说。这种说法到底有没有科学依据？今天我们就从专业的角度来了解一些相关知识。

首先，一个成年人一年感冒4-5次属于正常范围，不用过于担心。偶尔感冒能激活人体的免疫系统，遇到病毒侵袭，免疫系统会产生抗体来消灭病毒，保护人体。另外，习惯小病小痛的人，对疾病的心理承受能力也会更强一些。这样看来，偶尔感冒对身体是有一些好处的。而长期不生病的人，免疫系统长时间处于休眠状态，一旦遇到严重病菌侵袭人体，免疫系统无法快速做出应答，人的身体就会受到伤害。

所以这种说法是有一定道理的。可是并不能因此就说它是科学的。

大部分的感冒是由病毒感染上呼吸道所引起的常见疾病，通常一周左右可以痊愈。引发感冒的病毒有上百种，常见的是鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等。诱发感冒的因素通常是：身体受凉、劳累；吸入受污染的空气，使气道黏膜受损；长期处于密闭拥挤的环境，空气流通较差等。

感冒虽然是“小”病，可是感冒引起的不适症状，比如：流涕，咳嗽，发烧等，还是会给我们的工作生活带来不好的影响。这里分享几个治疗感冒的“小妙招”，可以有效缓解感冒带来的不适感，缩短感冒病程，让身体尽快恢复正常。

无论是经常感冒还是偶尔感冒，归根到底还是跟每个人抵御疾病的能力有关。也就是我们通常所说的“免疫力”。免疫力强时，人体不容易受病毒侵袭；而免疫力下降时，人体抗病能力也随之下降，就容易患上感冒。

造成免疫力下降的因素有：

既然免疫力对我们的人体如此重要，多了解一些关于免疫力的常识，对于我们平时防御疾病是很有帮助的。下面我们就来说说关于免疫力的那些事。

免疫力是人体自身防御并消灭病毒和细菌的能力。人体的免疫系统由三道防线组成 。

第一道：皮肤、黏膜及其分泌物。皮肤把绝大部分病毒挡在体外；进入胃里的病毒和细菌被胃酸消灭；呼吸道的纤毛通过咳嗽或打喷嚏的方式把细菌和病毒清除出去。

第二道：体液中的杀菌物质和吞噬细胞。当外界病毒入侵人体时，吞噬细胞会迅速聚拢到病毒处，与病毒展开激烈的战斗，这时大部分病毒会被消灭，少部分毒力较强的会进一步被肝、脾、骨髓等处的吞噬细胞杀灭。

前两道防线是每个人天生具有的，因此又叫做先天性免疫，它能防御多种病原体。

第三道由免疫器官和免疫细胞构成。它们能产生各种抗体和细胞因子，从而达到消灭病原体、清除人体异常组织或细胞的作用。这种免疫力是后天获得的，比如：

▲一个人得了某种传染病，痊愈后身体就对这种疾病产生了抗体，以后就不会再得此种传染病。我们熟知的康熙皇帝，因为小时候得过天花，机体产生了抗体，从而获得终身免疫。

▲通过接种疫苗，也可以获得对某种疾病的抵抗力，比如接种乙肝疫苗后，机体便能产生乙肝抗体，从而对乙肝这种疾病产生抵抗力；

▲出生不久的婴儿，免疫系统还没有发育完善，可是很少生病，是因为从母亲身体接受了免疫力；

▲免疫力特别低下的病人，可以通过注射免疫球蛋白来获得一定的免疫力。

如果免疫力低下会对身体造成什么影响呢？

▲经常感冒，每次都需要很长时间才能恢复；

▲容易疲劳，干什么都提不起劲，到医院检查又发现不了什么器质性的病变；

▲伤口容易感染，身体不小心划破皮，也会出现红肿甚至流脓的现象；

▲女性的宫颈人乳头瘤病毒持续感染。

为了守护好免疫力这道健康屏障，让身体免受病毒侵害，医生提醒，做到以下5点，可以有效提升免疫力。

1、多补充益生菌

益生菌在肠道内可以抑制一些有害细菌的生长，产生一些人体所需的维生素、氨基酸等营养物质，刺激肠道的免疫机能，达到调节免疫力的作用。

2、建立良好的饮食习惯

一日三餐定时定量，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白质，少吃精加工肉类、煎烤、油炸食品、甜食、不喝含糖饮料。

3、坚持锻炼身体

多进行户外运动以增强体质，达到提高自身免疫力的作用。这里要提醒大家，锻炼要根据自身条件及外界环境适度进行。比如年纪大的人可以选择相对和缓的运动，像太极拳、爬山、散步等。既能达到活动筋骨的作用，又不会使身体太疲劳。

4、养成良好的生活习惯

所有的疾病都不是突然发生的，都是经过日积月累慢慢形成的。经常熬夜、暴饮暴食、久坐不动、少喝水、嗜烟嗜酒，这些不良的生活习惯，都会造成身体免疫力下降，从而在病毒入侵身体的时起不到保护作用，人就容易生病。坚持良好的生活习惯才是提高免疫力的有效途径。

5、拥有良好的心态

乐观积极的心态，平和舒缓的情绪能让我们的身体放松，而忧郁、生气、发怒等负面情绪会给身体带来负面影响。中医说得气郁伤肝，怒大伤肝，就是这个意思。

通过前文的科普我们对感冒以及免疫力有了一些了解，对于本文开头提到的话题，经常感冒的人，真的比那些很少生病的人更长寿吗？相信大家已经得到了正确的答案。是的，感冒与长寿没有必然的关系。那长寿与哪些因素有关呢？

日本是世界上公认的长寿人口最多的国家。而日本人的长寿秘诀相信大家也有所了解，就是跟他们的饮食习惯有很大的关系。日本是沿海国家，他们的肉食主要以海鲜和各种鱼类为主。而研究表明深海鱼中的Omega-3脂肪酸能有效阻止血液凝结，减少血管收缩，降低三酸甘油酯，对心脑血管特别有益；

日本人饮食追求清淡，少油少盐，这也是日本人高血压高血脂的发病率远低于我国的原因；

当然日本人的长寿也离不开他们先进的医疗水平。

还有一种说法，长寿跟遗传有关。上海复旦大学生命科学学院金力教授研究发现，母亲长寿的子女更容易长寿，所以长寿基因可能遗传自母亲。如果家族中有长寿的基因，那么孩子长寿的可能性也非常大。另外，生活方式、运动与否、生活环境等许多因素都会对寿命长短造成影响。总之，长寿的老人各有各的“长寿秘诀”，不仅仅是由某一单一因素造成的。

写在最后

今天我们了解了关于感冒、免疫力和长寿的相关知识。目的还是为了让大家多关注自己的身体，对于平时的小病小痛要重视，身体不适要到医院及时就诊，了解清楚病因，对症下药。

要养成定期体检的习惯，特别是老年人，最好每半年或一年体检一次，发现问题尽早医治，不要因为问题小就拖延不管，最后小病拖成大病。

养成良好的生活习惯，正常作息、保证睡眠、三餐定时定量；

保证每天适当的运动，让运动成为生活的一部分；

培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活，多与人交流，这样有助于拥有开朗的个性，积极的心态和愉悦的心情。

最后，希望大家都拥有健康、美好的生活。

参考文献：

[1]中国保健营养2008年03期

[2]葛均波，徐永健，王辰“内科学”9版