春夏天气多变，昼夜温差大，很多人都容易上火。最常见的上火症状就是吃不下饭睡觉难，按理说上火不是什么大病，如果食疗不管用，去药房买点降火药就行。但对于孕妇来说，上火就成了大麻烦。有些孕妈近期脾气变大，也可能是孕妈身体有“火”了。下面就给正在上火的孕妈们，全面解决一下降火问题。

孕妇上火的症状

孕期身体内的激素分泌旺盛，再加上饮食不当的原因，孕妈很容易上火。孕妈上火的时候，可能会有脸部长痘，喉咙发干，牙齿疼痛的症状，最明显的上火症状就是便秘，这会导致孕妈的食欲下降，情绪状态变差，孕妈会变得爱发脾气。而食欲不振和情绪差，对胎宝宝的发育会造成不良影响。因此孕期及时降火是很重要的。

从根本解决上火问题

1、饮食注意

怀孕期间，由于孕妈的肠胃受到逐渐扩大的子宫压迫，孕妈的肠胃消化能力可能会下降；为了身体的健康和胎儿的发育，孕妈的食量会变大，但如果孕期吃过多热量高的油炸辛辣的食物，会导致消化不良，孕妈的上火症状也会变得严重。因此孕妈要注意孕期清淡饮食，多吃新鲜的时令蔬果、孕期多喝水，保证饮食清淡，上火情况会减轻。

2、睡眠质量

熬夜同样也会导致上火，因此孕妈要保证高质量的睡眠。睡前2小时不要进食，睡前泡脚和腿部按摩，能有效的帮助孕妈的负重的肌肉放松，身体处于放松状态，能够更好的入眠。昼夜温差较大，孕妈要注意盖好被子，但是也要根据季节的更替及时更换薄被，这样才能保证良好的睡眠。

3、情绪状态

上火的时候，孕妈情绪上会变得很烦躁，负面情绪可能会影响到胎宝宝的发育，因此孕妈要及时调整好心态，如果是上火，一定要从饮食、睡眠上改善自己；上火的孕妈心情烦闷，亲友一定要多加关怀，让孕妈及时吐露内心的不快，这样才不会心火郁结，影响到胎宝发育。

孕期降火的过程比较缓慢，孕妈也不要着急，只要你保证良好的孕期习惯，孕妇上火基本不会找你麻烦。