十个孕妈9个便秘，许多孕妈在孕期老是因为不通畅而烦恼。

好几天不排一次、每次都很用力、排出来的又干又硬、每次都排不尽...

等等这些问题一直困扰着孕妈，直到哺乳期也没有办法正常自如的排便。

许多孕妈就好奇了，为啥怀孕之前我从来不为这个事儿发愁，怀孕了咋就能遭这个罪呢？

但其实这是多种因素综合导致的：

● 许多孕妇在怀孕的时候都害怕过度运动会对胎儿产生影响，所以经常选择卧床休息，导致肠胃不蠕动，很容易造成便秘。

● 许多孕妇在怀孕的时候经常会吃些“补品”，导致营养经常不均衡，对增加便秘的严重程度。

● 许多孕妇在怀孕期间受到孕吐的影响无法正常饮食，饮食失调导致大多数孕妇便秘。

● 由于怀孕以后，体内激素的刺激会导致胃肠道蠕动减慢，所以才容易出现便秘。如果这时过多食用辛辣刺激食物，又会引起明显的上火便秘症状。

● 随着孕周的增加，子宫会增大，而且胎儿在宫腔内也会慢慢生长发育，会引起盆底静脉的曲张导致便秘出现，还可能会有明显的痔疮。女性在怀孕晚期的时候，还可能由于子宫增大影响胃肠道的蠕动，所以便秘会进一步加重。

我们应该怎么做到孕期远离便秘的困扰呢？这几招帮助你

● 在身体允许且没有被医生嘱咐卧床的情况下每天进行轻微的运动，比如：出门遛弯，这样的运动可以促进肠道蠕动。

● 可以合理补充益生元，博兰氏益生元可以促进肠道蠕动，调理身体内的肠道菌群，不仅可以很好的做到一人喝两人补，还能做到缩短排便的时间，减少排便的痛苦。

● 调整饮食结构也是许多孕妈注意的，很多孕妈在怀孕期间都注重补钙，这样就很容易便秘。主要原因在于人体吸收钙质需要一定时间，钙片中的碳酸钙经胃肠道消化后，在排出体外的过程中与肠道内的食物残渣，如草酸、磷酸结合，形成不易溶解且质地较硬的物质，使粪便干结，易出现便秘的情况。（此段来源百度）

但是，常见的排泻产品：开塞露和番泻叶并不适用于孕妇，这些产品具有刺激性，严重时甚至能导致流产，所以孕妈在选择通便产品时要谨慎，擦亮眼睛选择产品。