随着生活压力越来越大，生活成本逐渐增高，晚婚晚育的人越来越多，再加上国家开放二胎政策，很多30多岁甚至40多岁的中年男女也在准备要二胎，身边很多朋友讨论最多的就是\"备孕\"的话题，很多人为了怀孕也是找寻各种提高受孕率的方法。

关于增加受孕率的方法，朋友圈有很多流传的小妙招，比如说\"倒立\"有助于怀孕吗？性生活时垫高臀部能提高受孕的几率？ 认为只要能让精子在体内停留的时间越久，进而就有助于提高女人的受孕率，对于这些说法是真的吗？

其实理论上是成立的，但实际上对受孕影响是很小的，\"倒立\"\"垫高臀部\"目的都是让提高精子进入阴道的数量，精子进入宫腔的数量会多些。

精子和卵子的结合是有很多方面的原因决定的。男性一次射精有几亿多个精子，可能进入到子宫、最后达到输卵管的只有不到100个，最后能与卵子结合的精子是经过千辛万苦、历尽层层考验而胜出的，一个精子与卵子结合后，就会抑制其他精子的穿入。精液在女性体内待多久是没有意义的，提高精子和卵子的质量才是最重要的！

备孕前三个月应当注意饮食，早睡早起，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，同时避免接触外部的有害物质。远离垃圾食品，多吃新鲜蔬菜和水果，口服叶酸，预防胎儿神经管畸形。避免劳累，保证充足的休息和睡眠，放松心情，缓解生活和工作压力。了解自己的排卵日，以便合理安排受孕时间，远离辐射及化学品，男方要戒烟戒酒，慎用药物。