生完孩子之后就迈入了哺乳期，这时候不光要给孩子喂奶，还有一项非常重要的事情，就是恢复好自己的身材。但是，在身材恢复过程中，很多宝妈不得不面对的一个问题那就是：副乳。

虽然身材恢复了苗条，但是腋下却不知什么时候长了一团肉肉，真的超级难看。

对于哺乳期的妈妈来说，腋下这两坨"肉肉"有可能的是以下2种情况造成的：

1、胸衣的佩戴不适

有些妈妈为了更好地显示自己的曲线，在孕期和哺乳期还穿着怀孕前的普通文胸，并没有换上专业的哺乳文胸，结果有的乳腺管堵塞泌乳不畅，有的束胸过度，反而造成了副乳。

2、腋窝部位乳汁淤积

乳汁没有有效的排出、不良的哺乳姿势造成乳导管受压以及没有做到频繁哺乳，这些都会造成腋窝部位乳汁淤积，从而充盈增大腋窝的乳腺。

怎么判断是副乳还是赘肉？

如果在月经前期或者怀孕前，明显觉得腋下团块增大伴胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况都是副乳腺。

所以，宝妈们要根据自己的情况，来有针对性的解决副乳问题：

1、 合适的内衣来矫正

对于哺乳期的妈妈们来说，选内衣要选择可以完整包覆乳房的，并且给胸部良好支撑但是又不能够压迫到胸部的内衣，同时哺乳要方便。在外面的时候，如果哺乳内衣不方便，宝宝饿起来不等人，会让妈妈感觉到紧张，从而影响哺乳质量。

2、 勤吸乳汁，穿着宽松的哺乳衣

乳汁淤积也是造成副乳的原因之一，所以至少要每2小时哺乳一次，这样可以保持乳房有效排乳。排乳后乳房摸上去会比较松软、还没有硬块，这个时候疼痛就会缓解。如果宝宝不想吃的话，妈妈们可以用吸奶器将奶水吸出来，倒掉或者是用储母乳袋子装起来，冷藏放起来，给孩子做备用。

虽然美丽很重要，但是在哺乳期的妈妈，还是不要穿过于紧绷的衣服，这样的衣服很容易勒着乳房，对乳房产生不好的影响。

3、 按摩乳房

如果副乳已经产生，这时候可以不时地对乳房进行按摩，在按摩的同时可以热敷，这样可以减少疼痛感。妈妈们站立，然后双手自然下垂，这个时候可以看到腋下到胸部之间会有突出的部分。左手握拳用指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下，力度要适中。也可以用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸就用左手捏。整个过程要注意卫生，不要对乳房造成其他的伤害。

虽然哺乳期要多关心宝宝，妈妈们也不能忽视自己的健康，而且副乳确实也是非常尴尬的情况，还会影响自己身材和魅力。所以，妈妈们一定要重视起来，做一个美丽健康的辣妈。

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（喜孕佳儿母婴照护中心收集整理）