小玲刚生完宝宝，刚刚通气，妈妈就贴心的做好了小玲最爱吃的鲍鱼汤、辽参粥，让小玲补补身子，婆婆却只给小玲吃白粥、清汤面条，说要吃的很清淡。 面对妈妈和婆婆两种截然不同的观点，小玲迷茫了，刚生完宝宝，到底可不可以吃鲍鱼辽参补身体呢？

先说答案：不能！

坐月子不是要补身体吗？为什么不能吃鲍鱼海参呢？

小编特别邀请了国家一级公共营养师臧全宜老师来给出专业的回复。

产妇刚生完宝宝，身体增大的子宫需要收缩回去，受压迫的内脏需要复旧，生宝宝是消耗体力的，又出血又出汗，产后妈妈多感体力差、精神不济、肿胀未消，脾胃虚弱，这个时候的身体是百节空虚、气血两虚的状况。

坐月子不是放开来吃，是需要按照身体恢复的每个阶段针对性的调理，吃对食物，从食调食补的角度来促进产后身体的恢复。

辽参鲍鱼都是极寒之地海里生产的，属高蛋白食物，刚生产完脾胃虚弱，高养分食物是不易脾胃虚弱的身体代谢掉的，还会诱发过敏症状。吃寒凉性状的食物还会让恶露淋漓不尽。

虚不受补

《胎法心经》：“产后一切滞气坚韧难化之物即生冷腻滑，皆不宜食。恐新产脾胃气虚，难于运化，易致内伤也。”

补品多为滋腻之品，不易消化，在新妈妈脾胃虚弱时给她吃，脾胃虚弱时给她吃，只会加重脾胃负担，脾胃负荷过重就会“罢工”，这样只会使身体越来越弱。

再有产后初期恶露未净，体内的淤血尚未完全排尽。这时饮食要尽量清淡易消化，补充易消化的优质蛋白质，促进身体代谢吸收、乳汁分泌，避免滋补之品加重身体负担。像古代的一些富贵人家，对新妈妈的滋补就很不得法，他们拿过量的人参、黄芪等补品给新妈妈大补，结果经常导致新妈妈气血壅滞，内热横生，出现热扰心神的精神疾患。

海鲜过敏

海鲜过敏的原因是由于海鲜中富含大量的异种蛋白，还含有一种容易过敏的组织胺，这些异种蛋白直接或间接地激活免疫细胞，引起化学介质的释放，继而产生一系列复杂的生物化学反应。抗体抗原共同作用，人体就表现出过敏症状了。

有些妈妈认为，自己在产前吃海鲜从来没有发生过海鲜过敏的情况，但是产后吃了鲍鱼，海参之类的海鲜后，就发现过敏了。这其实是自身的免疫系统发生了变化，产后体质虚弱免疫力低下，进而引起了之前没有发生过的海鲜过敏，上吐下泻等症状。此后抵抗力较弱的宝宝也会因为母乳喂养而导致一些过敏性的湿疹、呕吐等现象。

既然小玲不能吃鲍鱼辽参，那么就只能听婆婆的话吃一些烂面条和白粥么？

当然也不是！

坐月子是帮助子宫内脏恢复，帮助伤口愈合的，产妇泌乳的，针对个性化体质的调养过程，刚生完宝宝，光吃碳水食物，没有蛋白质、维生素等营养素肯定是不行的，既得讲究科学膳食方法 ，也得吃的美味健康！

刚生完宝宝初期，建议选择较为稀软、易消化的食物，婆婆的面条和白粥确实是个不错的选择（捂嘴笑），但是同时也要注重干湿搭配，干的部分要保证营养的供给，比如新鲜瘦肉炒青菜，鲜鱼或者蛋类，更有利于身体的恢复。

月子餐确实要相对平时的菜品要清淡一些，但绝对不是清淡就是月子餐，希望大家不要走入这个误区。