人们常说，怀孕是女人的第二次发育。对于一名女性来说，怀宝宝到分娩真的可以称作是完成人生的一次蜕变。有的孕妈妈怀孕后皮肤变好了；有的孕妈妈在怀孕后可以长高2-3厘米；而有的孕妈妈的脚会比平时大1-2码。

总之，怀孕后到生孩子后这个阶段中，女性身体都会发生各种各样的变化。今天我们就来聊一聊关于怀孕后妈妈的脚的变化。

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同事圆圆，三个月前生下了小宝。昨天约几个好友一起逛街，看到一款比较不错的一款运动鞋，心动不已。于是就试穿了一下，没想到穿进去居然很挤脚。再三询问销售导购：你确定这是37码吗，你家的鞋子是不是偏小的呀，我怎么穿的这么不舒服呢？

销售导购一脸委屈地说“亲，我们家的鞋子都是正常码的呀，别人穿的都很合适呢，是不是你的脚长大了呢”

圆圆这才想起来，听一些过来人说过，有些女性在生完孩子后会脚变大。自己在家一直都穿的柔软的拖鞋没怎么在意，没想到脚一下子长大了，突然心慌慌，这长大的脚还能变回正常码吗？

脚是否可以变回正常，主要是跟女性的身体素质有关。有的妈妈生完宝宝后脚码可以很快变回原来的状态；而有的妈妈，待宝宝出生后，还是停留在大脚的状态。为什么怀孕后脚会变大呢？

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1.孕期水肿造成的

孕期水肿是孕妈妈身上比较常见的现象，大部分孕晚期的妈妈会有不同程度的水肿问题。有的孕妈妈后期水肿问题比较严重，腿变粗，而且整个脚也比之前更加肥大。

一部分原因是因为到了孕晚期，胎宝宝身体不断地长大，整个子宫也比之前要大许多，增大的子宫也会压迫到下肢静脉，导致下肢血液循环不通畅。

此时，身体组织间隙水分就会增多，于是就容易出现水肿现象，外在的表现是不仅会腿变粗，脚也会肿。这样一来，穿鞋子就比之前要大1-2码数。

再加上，孕期，孕妈妈要补充各种营养物质，让宝宝长得更聪明健康。如果摄入的营养物质过多，则孕妈妈身体会囤积过多的脂肪，如此一来整个人都会比之前胖一圈，因而脚也会比之前大。

如果是因为孕期水肿或者是孕期因为摄入的营养物质过多而导致脚比之前更大一些的话，就无需过多担心。这样的情况在生完宝宝之后便会减轻，身体会快速恢复到原来的状态。关于孕期脚变大还有另外一个原因。

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2.孕期身体激素水平的变化所致

尤其是在临近预产期的时候，孕妈妈身体内的孕激素、催乳素等各种激素分泌逐渐增多，而且还会伴随着一种松弛激素的产生。

这种激素可以促进身体内的一些骨骼的生长发育，因而也会促进脚比之前变得宽一些。孕妈妈的足弓被打开，比之前更舒张一些了，所以整个脚会变得更长一些了。

如果是因为身体激素原因导致的脚变大，可能恢复的时间会比较慢，甚至也有可能不会恢复到从前的状态了。

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脚变大，而身高还是停留在原来的状态，整个人显得很不协调。如果每一次生孩子脚都会变大一些，想想都觉得可怕。那么如何才能避免成为“大脚妈妈”呢？

1.在孕期就提前预防

孕妈妈特别容易觉得累，稍微一动就想休息。但是在休息的时候也要注意睡姿哦。

如果是选择侧卧休息，最好是选择在左侧睡。研究表明，选择左侧睡姿可以减轻身体对下肢静脉的压迫，而且还有利于保护心脏。

如果选择平躺的睡姿，需要将脚抬高。在休息时，最好在小腿至脚的下面放一个抱枕或者其他有助于将腿和脚抬高的物体。这样可以有效缓解脚变得肿胀的问题。

2.选用托腹带来减轻身体不适感

如果孕妈妈身材偏瘦，而胎宝宝又比较重，走起路来总感觉身体像有个重物将整个人往下坠，为了避免因为胎儿太重，加重了孕妈妈脚的负担，避免足弓变平脚变得更大，孕妈妈最好可以选用托腹带，来减轻身体不适感。

3.孕妈妈要选择合适舒适的鞋子穿

在怀孕后，孕妈妈的穿着打扮就要与之前有所不同的，尽量要穿平底鞋，减轻脚底负担。鞋子的材质要透气、轻便、防滑，总之质量要好，质量差的鞋子也会引起脚部水肿。

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生宝宝后你的身体发生了哪些变化呢？快来跟大家一起聊聊吧